Биологические добавки (БАД) или свежие фрукты?

Фрукты являются одним из наиболее важных элементов нашего рациона. Яблоки, пожалуй, самый распространенный фрукт на нашем столе, и не случайно именно с яблочного пюре начинается первый прикорм ребенка.

Клетчатка и пектины улучшают пищеварение, железо регулирует кроветворение, калий необходим для правильной работы почек, а витамины A, C и E укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма. Среди многих полезных качеств яблок стоит отметить и высокое содержание полифенолов, которые замедляют процесс старения. Мы это знаем, но, к сожалению, не всегда помним об этом.

Место яблок в нашем рационе заняли биологические добавки (БАД), которые, конечно же, полезны и помогают сбалансировать диету, но многие не могут остановиться и используют их для лечения любых заболеваний, начиная от бессонницы и заканчивая простудными заболеваниями. Или вообще забываем, об их основном предназначении. Реолекс, например, о котором более подробно можно прочитать тут, из средства для лечения и профилактики таких заболеваний, как кишечный дивертикулез и болезнь Крона, превратился исключительно в средство для похудания.

В случае плохо сбалансированной диеты биологические добавки могут быть полезны, но принимать их необходимо в течение ограниченного периода, можно, безусловно, под контролем диетолога. Конечно же, гораздо проще принять таблетку, чем изменить свои привычки и правильно питаться.

В погоне за модой не стоит забывать о наших натуральных союзниках красоты и здоровья, которые позволяют надолго позабыть о докторах.

Голубика и гранаты переполнены антиоксидантами под названием антоцианы, которые нейтрализуют свободные радикалы и помогают защитить нашу кожу от сухости и преждевременных морщин. Кроме того, высокое содержание витамина С в этих продуктах повышает выработку коллагена, вследствие чего кожа становится нежной и упругой. Также эти сладкие сочные дары природы очень низкокалорийны: в целой чашке ягод голубики или зерен граната содержится менее 100 калорий, поэтому они полезны не только для кожи, но и для Вашей талии.

Маленький, зеленый, сочный и сладкий киви — это натуральная мульти-витаминная добавка, которая обязательно должна быть включена в рацион зимой.

Список можно продолжать и продолжать. Вспомните о фруктах, прежде чем покупать упаковку с биологическими добавками!



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий