Фрукты являются одним из наиболее важных элементов нашего рациона. Яблоки, пожалуй, самый распространенный фрукт на нашем столе, и не случайно именно с яблочного пюре начинается первый прикорм ребенка.
Клетчатка и пектины улучшают пищеварение, железо регулирует кроветворение, калий необходим для правильной работы почек, а витамины A, C и E укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма. Среди многих полезных качеств яблок стоит отметить и высокое содержание полифенолов, которые замедляют процесс старения. Мы это знаем, но, к сожалению, не всегда помним об этом.
Место яблок в нашем рационе заняли биологические добавки (БАД), которые, конечно же, полезны и помогают сбалансировать диету, но многие не могут остановиться и используют их для лечения любых заболеваний, начиная от бессонницы и заканчивая простудными заболеваниями. Или вообще забываем, об их основном предназначении. Реолекс, например, о котором более подробно можно прочитать тут, из средства для лечения и профилактики таких заболеваний, как кишечный дивертикулез и болезнь Крона, превратился исключительно в средство для похудания.
В случае плохо сбалансированной диеты биологические добавки могут быть полезны, но принимать их необходимо в течение ограниченного периода, можно, безусловно, под контролем диетолога. Конечно же, гораздо проще принять таблетку, чем изменить свои привычки и правильно питаться.
В погоне за модой не стоит забывать о наших натуральных союзниках красоты и здоровья, которые позволяют надолго позабыть о докторах.
Голубика и гранаты переполнены антиоксидантами под названием антоцианы, которые нейтрализуют свободные радикалы и помогают защитить нашу кожу от сухости и преждевременных морщин. Кроме того, высокое содержание витамина С в этих продуктах повышает выработку коллагена, вследствие чего кожа становится нежной и упругой. Также эти сладкие сочные дары природы очень низкокалорийны: в целой чашке ягод голубики или зерен граната содержится менее 100 калорий, поэтому они полезны не только для кожи, но и для Вашей талии.
Маленький, зеленый, сочный и сладкий киви — это натуральная мульти-витаминная добавка, которая обязательно должна быть включена в рацион зимой.
Список можно продолжать и продолжать. Вспомните о фруктах, прежде чем покупать упаковку с биологическими добавками!
Похожие материалы :
Отчего появляются прыщи? Не стоит в сотый раз повторять всем известную вещь - питание играет важную роль для нашей красоты и нашего здоровья. Мы состоим из того, что попадает в наши желудки! Как б ...
Как вы сами уже догадались из названия, сегодня речь пойдет не о поднятии позиций сайта в поисковых системах и не о таком понятии, как раскрутка сайта, об этом вам подробно расскажут веб-мастера к ...
Жидкость жизненно необходима нашему организму, чтобы оставаться в форме. Сколько вы выпиваете в день? Скорее всего намного меньше, чем нужно. В среднем, ежедневная потребность в воде для взросл ...
О пользе витаминов для нашего здоровья знают и взрослые, и дети. Для того, чтобы помочь организму бороться со всяческими инфекциями, и долго оставаться молодыми и красивыми, мы стараемся употребля ...
В последнее время все чаще и чаще речь заходит о сое. Соя очень полезна для нашего здоровья, она отвечает за такие важные функции, как мышление, концентрация, и память, помогает метаболизму жиров ...
Свежие комментарии