Главные враги нервной системы

Существует версия о том, что нервная система человека обладает громадным запасом прочности. Так это или нет — зависит от индивидуальных особенностей организма. Не каждый человек способен пережить трудности, которые для другого индивидуума являются каплей в море. Что же влияет на работу нашей нервной системы и какие факторы могут приводить к перебоям в ее работе? Какие причины можно назвать главными врагами нервной системы человека?

Стрессы

Стрессы бывают хронические и острые, сильные и слабые. Не каждый стресс негативно отражается на организме: короткий внезапный стресс может даже положительно влиять на нервы, потому что при кратковременных случаях стресса не происходит серьезных сдвигов в работе вегетативной и нервной систем. Это может быть какой-то инцидент личного или общественного происхождения. А вот хронические стрессы более опасны и коварны, хотя часто человек их игнорирует. За ними скрываются глубокие серьезные проблемы личности: развод, потеря и утрата близких людей, увольнение с работы, банкротство, сложные денежные проблемы и прочее. Хроническое течение стресса вызывает перенапряжение и гормональный дисбаланс.

 

Цепочка нейромедиаторов, необходимых для правильного функционирования нарушается и вследствие этого утрачивается их способность импульс-передачи. Вам светят гипертония, ВСД и прочие прелести и болезни.

Травмы

Травмы головы, спинного мозга, случившиеся в вашей жизни прямо или косвенно отражаются на нервной системе. И даже если все последствия ликвидированы, временами возможна яркая симптоматика в виде головных болей, головокружений и эмоциональных реакций. Остается зависимость от погоды.

Вредные привычки

В современном мире достаточно много людей, которые признают положительный эффект алкогольных напитков и курения, совершенно не признавая тот факт, что это наносит огромный вред их здоровью. Более того, любители выпить отмечают все плюсы любимой привычки. Наверное, искать ответ нужно на поверхности: все хорошо в меру. Не возбраняется выпить немного вина или пива за ужином, если это не вошло в вашу привычку. Курение и алкоголь взывают атонию сосудов, что ведет к гипоксии — кислородному голоданию. Какая уж тут польза. Кроме этого, смолы, выделяемые при курении отравляют организм токсинами, снижая способность к интеллектуальной деятельности.
Дефицит кислорода.

Нехватка свежего воздуха вредна для мозга, поэтому врачи советуют своим пациентам чаще бывать за городом: в лесу, парке. Дыхательная гимнастика тоже может помочь насытить ваши легкие кислородом, но выполнять ее лучше на открытой территории.

 

Эндокринные проблемы

Нарушения в работе щитовидной железы и скачки глюкозы в крови отрицательно сказываются на нервной системе. При слишком больших показателях сахара глюкоза обладает токсическим действием. Гипертиреоз и гипотиреоз — полярные заболевания, протекающие с нарушением функции щитовидного органа, и пока баланс гормонов не будет восстановлен, о здоровье говорить нельзя.

Ожирение

Как же много сказано и написано про лишнюю массу тела, но между тем люди настойчиво отвергают все советы и пропаганду к здоровому образу жизни, предпочитая временные гастрономические удовольствия здоровому организму. Если вы не справляетесь сами со своей проблемой, то вам нужна помощь сразу как минимум трех специалистов: диетолога, психотерапевта, эндокринолога.

Гиподинамия

Недостаточная двигательная активность рано или поздно даст о себе знать вялостью, апатией, ленью, лишними килограммами, скачками давления, болями в сердце, сосудистыми спазмами и повышением гликемического и холестеринового уровня в анализах крови. Начните с малого:проявите инициативу к действию, и это станет вашей маленькой победой. Не обязательно начинать с фитнесс-центров. Откройте для себя радость и пользу обыкновенных пеших прогулок, простой гимнастики, катания на коньках, лыжах и плавания в бассейне. Эффект будет удивительный, а все, что вам нужно — поверить в себя и свои силы.

Такой важный фактор как питание всегда связан с нервной системой. Недостаток некоторых витаминов, микроэлементов тоже может давать сбои в эмоционально-личностной сфере, поэтому , чтобы чувствовать себя хорошо, не забывайте про сухофрукты, злаковые и семенные культуры и крупы, рыбу жирных и полужирных сортов. Обилие овощей и фруктов, а значит полезной клетчатки должно быть в вашем рационе в достатке. Исключите сладости, консервированные продукты, колбасы, паштеты, трансжиры и генмодифицированные изделия.

 

И, наконец, умственная лень. Тем, кто не занимается самосовершенствованием, не познает новое и не стремится к освоению далеких горизонтов, увы, стареет раньше времени. Мозг — тот орган, который требует постоянного развития. А достичь этого можно с помощью любого рода познаний и практик: учите языки, осваивайте новые компьютерные программы, отгадывайте кроссворды, смотрите фильмы, найдите новое хобби, начните рисовать и писать стихи или романы.

Автор: Serdechka.ru



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий