Продукты-союзники, которые необходимы нам для борьбы с гриппом

Как вы сами уже догадались из названия, сегодня речь пойдет о нашем иммунитете и о том, как не заболеть гриппом.

Не секрет, что многие продукты питания является нашими ценными союзниками в борьбе против сезонной простуды. И в который раз врачи обращают наше внимание на то, что начитать борьбу с гриппом нужно «до», а не «после». Так что, если вы хотите противодействовать простуде, стараясь не стать очередной ее жертвой и в этом сезоне, необходимо употреблять в пищу, богатую на витамины А и С, железо и цинк.

Чтобы быть точным, стоит отметить продукты, которые должны присутствовать в нашем рационе зимой: цитрусовые, ягоды, киви, сладкий перец, помидоры, брокколи и капуста, они невероятно богаты на витамин С, железо и цинк, которые нам так необходимы для нормального функционирования иммунной системы.

Не стоит также исключать чеснок и лук, которые действуют как самое, что ни на есть, натуральное антибактериальное средство, не забывайте о лимонном соке, которым можно заправлять салаты, вместо или в дополнение к уксусу, он облегчает усваивание железа, которое находиться в других пищевых продуктах. Также важными являются специи: карри, перец и чили, которые позволяет нашему телу регулировать температуру.

Также врачи рекомендуют нам пить много воды и травяного чая, возможно, с добавлением меда, и бульон, чтобы снять раздражение с верхних дыхательных путей.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье — тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Статья “Продукты-союзники, которые необходимы нам для борьбы с гриппом”. комментариев 7

  1. Анна

    Янв 15. 2011

    А еще надо побольше гулять на свежем воздухе и заниматься активными видами спорта — кататься на лыжах, коньках.

    Ответить
  2. Tatiana

    Янв 16. 2011

    А вот я в этом году не могу бороться с гриппом с помощью продуктов, а лекарствами — тем более. У меня грудной ребенок и много чего пока нельзя кушать. Поэтому я почаще проветриваю квартиру, разложила везде лук с чесноком, и людные места стараюсь не посещать.

    Ответить
  3. Starikhan

    Янв 16. 2011

    Хорошие советы в конце января среднюю полосу России ожидают холода до -25 градусов, так что про полезные продукты сказано во время. Особенно хороша и полезна зимой квашеная капуста. Витамины в ней не пропадают, а для организма огромная польза, всем советую.

    Ответить
  4. Людмила

    Янв 16. 2011

    Не могу молчать — знаю прекрасный рецепт от болей в горле.Взять острый перец (как на картинке), — 1 шт, порезать и залить стаканом водки. Настоять — час, день, неделя и т. д — неважно. На ночь смазать подошвы ног, завернуть ноги чем — либо непромокаемым, надеть шерстяной носок. Спим. Утром горло не болит!

    Ответить
  5. storchak

    Янв 16. 2011

    хорошо убивает вирусы и бактерии чеснок, чтобы не есть его горстями и потом не пахнуть им, можно принимать чесночные капсулы. В них и концентрация чеснока, как нужно, и запаха никакого нет.

    Ответить
  6. Виктория

    Янв 16. 2011

    Сейчас в детсаду все дети носят самодельные «устройства» для борьбы с гриппом: берется внутренний желтый баллончик от киндер сюрприза, в нем пробиваются дырочки, а внутрь ложится мелко нарезанный зубчик чеснока. Вешается ребенку на шею.

    Ответить
  7. Татьяна

    Янв 16. 2011

    У меня уж любит лопать вот этот перец, чеснок и лук, потом мы его все гоним из комнаты, дышать невозможно. К счастью, лично я редко болею. Но думаю что чай с разными свежемолотыми ягодами, лимоном, медом помогут многим.

    Ответить

Оставить комментарий