Целлюлит, проблемы циркуляции крови и отеки: правильное питание способно вернуть здоровье нашим ногам. Регулярное потребление «нужных» витаминов может помочь поддерживать хорошую физическую форму и иметь здоровые ноги. В чем заключается профилактика варикозного расширения вен? Прежде всего,  в выборе правильных продуктов.

Огромному количеству женщин (молодых и в возрасте) приходится имеют дело с отекшими и опухшими ногами, лопнувшими капиллярами и варикозным расширением вен. Проблемы, конечно же, не смертельные, но довольно серьезные, поскольку считаются, вполне справедливо, не эстетичными и болезненными.

Даже если причинами развития болезни являются не зависящие от нас факторы (наследственность, возраст и женский пол), было доказано, что профилактика варикозного расширения вен помогает улучшить ситуацию, достаточно изменить наш образ жизни, привычки и рацион.

Антиоксиданты — друзья наших вен

Зеленый свет для продуктов, богатых антиоксидантами, особенно для тех, которые содержат биофлавоноиды, витамин С, витамин Е и калий.

Первый можно найти во многих фруктах и овощах с нашего огорода (особенно в малине, смородине и ежевике). Биофлавониды действуют параллельно с витамином С улучшая венозный тонус и увеличивая сопротивление стенок капилляров.

Наличие продуктов содержащих витамин С и витамин Е имеет решающее значение в профилактике варикозного расширения вен, потому что они защищают микроциркуляцию от повреждений, которые провоцируют свободные радикалы. Кроме того, эти витамины защищают химическую структуру коллагеновых волокон, сохраняя их упругость и эластичность.

Наконец, не стоит недооценивать значение калия, минерала, который помогает противодействовать застою жидкости в организме.

Если вы не можете потреблять необходимое количество фруктов и овощей, всегда можно интегрировать лечение варикозного расширения вен витаминными добавками.

Образ жизни и народные средства

В дополнение к корректировке диеты важно побольше двигаться, чтобы способствовать возвращению крови к сердцу, избегать высоких каблуках и тесной одежды, а также перегрева.

Лучше даже бросить курить, сесть на диету и сбросить лишние килограммы, пить много воды, избегать соленой или жирной пищи и принимать холодные и гидромассажные ванны.

Существуют также натуральные продукты, в виде таблеток или кремов, которые способствуют микроциркуляции крови.

Они укрепляют стенки сосудов и очищают лимфатическую систему, содействуя оттоку избыточной жидкости, которая вызывает ощущение тяжести и отеки.

Речь идет о гинкго билоба и эсцине, активных ингредиентов, которые хорошо переносятся и которые в целях профилактики варикозного расширения вен можно использовать в летние месяцы и в течение остальной части года.