Чем полезен шпинат

Моряк Попай из всем известного детского мультфильма мог съесть сколько угодно этого зеленого растения. После употребления шпината у Попая вырастали огромные мышцы, твердые, как строительная арматура, которая применяется для изготовления мощных конструкций из железобетона. Но мало кто из нас знает, что полезна эта зелень не только для обладателей огромных бицепсов.

Шпинат является великолепным источником энергии для нашего организма, он содержит жизненно важные питательные вещества и антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и свободными радикалами.

Вследствие употребления шпината кожа становится менее склонной к появлению морщин. Также в этом замечательном растении содержится антиоксидант лютеин, который помогает глазам оставаться здоровыми и яркими, не прибегая к помощи теней, жидких поводок и туши. Но самое главное то, что по содержанию витамина А (бета-каротина) шпинату просто нет равных среди других овощей и фруктов. Благодаря такому высокому содержанию витамина А шпинат способствует ускорению обновления клеток кожи и она дольше остается молодой и эластичной.

Сохраните, оставшуюся после приготовления шпината воду — она отлично подойдет для облегчающих боль примочек при ожогах и ускорения заживления ран, в то время как в косметологии шпинат является одним из ингредиентом органических питательных кремов и лосьонов для нашей кожи, которые предлагает интернет магазин косметики Мамаорганика.

Столько полезных свойств и без последствий для фигуры: одна чашка листьев шпината содержит всего лишь 7 калорий. Чтобы разнообразить шпинатное меню, рекомендуется употреблять его в сочетании с капустой, листовой зеленью и мангольдом — микс этих продуктов со шпинатом создает чудесный гармоничный вкус.


«
»

Статья “Чем полезен шпинат”. 1 комментарий

  1. Maria Khandakar

    Авг 23. 2011

    Я готовлю шпинат с картофельным пюре. Немного молока, чеснока и черного перца. Быстро и вкусно, и не надо никаких специальных продуктов искать — картошка всегда дома есть.

    Ответить

Оставить комментарий