Потеря лишнего веса является мечтой многих людей, но для многих это кажется действительно невыполнимой задачей. Некоторые бояться садиться на диету, так как понимают, что не смогут контролировать аппетит и полностью отказаться от вкусного.
Кое-кто за годы стал самыми настоящими специалистом в этой области, перепробовав все бесплатные диеты, в результате так и не похудев ни на грамм. А знаете ли вы, что не все диеты разработаны, чтобы сбросить лишние килограммы? Например, диета Детокс является отличным способом очищения нашего организма!
Многие из нас осознают, что неправильно питаются. Будь-то сухие бутерброды во время обеденного перерыва или праздники, когда после застолья или вечеринки, мы плохо себя чувствуем и понимаем, что переборщили с калориями и токсинами, плохо сбалансированный рацион плохо отражается на нашем здоровье. Чаще всего страдают сердце, печень, почки и артерии, так что важно подумать об очищении организма и программе для его детоксикации. В этих случаях на помощь приходит диета Детокс, позволяющая за выходные, или, в крайнем случае, за неделю вернуть нас в отличную форму.
Программа очищения организма:
- Суббота: нужно есть только фрукты (все, кроме бананов) и выпить не меньше 1,5 литра воды. Утром разрешен несладкий зеленый чай.
- Воскресенье: разрешен только чай, лучше очищающий (на основе одуванчика, артишока, расторопши, лопуха, крапивы, розмарина, цикория, горечавки) и несладкий зеленый чай.
- Понедельник: на сегодня ваш рацион должен состоять только из сырых и вареных овощей и 1,5 литра воды. На завтрак можете выпить чашку зеленого чая.
- Вторник: овощной суп без макарон и картофеля.
- Среда: постепенно возвращаемся к нормальной еде и вводим в меню зерновые (макароны, хлеб, рис).
В последующие дни понемногу вводим в рацион рыбу, яйца, сыр и мясо. По одному элементу в день, чтобы организм постепенно привык и «изобилию».
Это отличный метод детоксикации организма и первый шаг к потере лишнего веса. Без изнурительных диет. Главное, не забывать о здоровом питании, советуют диетологи. Популярная телеведущая покорила пол России, предложив простые правила организации питания. Вы, конечно же, поняли, о ком идет речь? О Елене Малышевой и ее диете!
Различные голодовки и изнурительные диеты, по словам Елены Малышевой, не помогут нам похудеть, потерянные килограммы вернутся, так как организм будет стараться накопить калории на «черный день». Действовать нужно по-другому. Эффективная диета Елены Малышевой предполагает основных три приема пищи, второй завтрак и полдник, небольшие порции, контроль калорий, занятия спортом и полный отказ от голодовок. Если хорошо подумать, сложно назвать это диетой. Просто сбалансированное питание и здоровый образ жизни!
Похожие материалы :
Сегодня я предлагаю обсудить довольно странную диету, которая пришла к нам из Португалии. Итак, молочная диета! Отзывы последователей оптимистичные, говорят, что можно потерять пять килограммов ...
Подходить к выбору диеты нужно очень осторожно и тщательно, потому что первый неправильный шаг может привести к стрессам и проблемам со здоровьем. Множество людей считает, что диеты необходимы тол ...
Мы часто слышим о том, как важны сбалансированное питание и здоровая пища, для того, чтобы похудеть. Кроме этого, на страницах многих блогов и тематических сайтов вы найдете массу советов по прави ...
Согласно статистике, двое из трех россиян будут вынуждены сесть на детокс-диету после новогодних праздников. Несмотря на кризис, никто из нас не собирается отказываться от одного из самых любимых ...
Ким Протасов – популярный диетолог из Израиля. Его именем названа диета, которая успешно используется с 1999 года и зарекомендовала себя как легкий, безвредный для здоровья и весьма эффективный ...
Свежие комментарии