Диета Детокс. Программа очищения организма

Потеря лишнего веса является мечтой многих людей, но для многих это кажется действительно невыполнимой задачей. Некоторые бояться садиться на диету, так как понимают, что не смогут контролировать аппетит и полностью отказаться от вкусного.

Кое-кто за годы стал самыми настоящими специалистом в этой области, перепробовав все бесплатные диеты, в результате так и не похудев ни на грамм. А знаете ли вы, что не все диеты разработаны, чтобы сбросить лишние килограммы? Например, диета Детокс является отличным способом очищения нашего организма!

Многие из нас осознают, что неправильно питаются. Будь-то сухие бутерброды во время обеденного перерыва или праздники, когда после застолья или вечеринки, мы плохо себя чувствуем и понимаем, что переборщили с калориями и токсинами, плохо сбалансированный рацион плохо отражается на нашем здоровье. Чаще всего страдают сердце, печень, почки и артерии, так что важно подумать об очищении организма и программе для его детоксикации. В этих случаях на помощь приходит диета Детокс, позволяющая за выходные, или, в крайнем случае, за неделю вернуть нас в отличную форму.

Программа очищения организма:

• Суббота: нужно есть только фрукты (все, кроме бананов) и выпить не меньше 1,5 литра воды. Утром разрешен несладкий зеленый чай.

• Воскресенье: разрешен только чай, лучше очищающий (на основе одуванчика, артишока, расторопши, лопуха, крапивы, розмарина, цикория, горечавки) и несладкий зеленый чай.

• Понедельник: на сегодня ваш рацион должен состоять только из сырых и вареных овощей и 1,5 литра воды. На завтрак можете выпить чашку зеленого чая.

• Вторник: овощной суп без макарон и картофеля.

• Среда: постепенно возвращаемся к нормальной еде и вводим в меню зерновые (макароны, хлеб, рис).

В последующие дни понемногу вводим в рацион рыбу, яйца, сыр и мясо. По одному элементу в день, чтобы организм постепенно привык и «изобилию».

Это отличный метод детоксикации организма и первый шаг к потере лишнего веса. Без изнурительных диет. Главное, не забывать о здоровом питании, советуют диетологи. Популярная телеведущая покорила пол России, предложив простые правила организации питания. Вы, конечно же, поняли, о ком идет речь? О Елене Малышевой и ее диете!

Различные голодовки и изнурительные диеты, по словам Елены Малышевой, не помогут нам похудеть, потерянные килограммы вернутся, так как организм будет стараться накопить калории на «черный день». Действовать нужно по-другому. Эффективная диета Елены Малышевой предполагает основных три приема пищи, второй завтрак и полдник, небольшие порции, контроль калорий, занятия спортом и полный отказ от голодовок. Если хорошо подумать, сложно назвать это диетой. Просто сбалансированное питание и здоровый образ жизни!