Потеря лишнего веса является мечтой многих людей, но для многих это кажется действительно невыполнимой задачей. Некоторые бояться садиться на диету, так как понимают, что не смогут контролировать аппетит и полностью отказаться от вкусного.

Кое-кто за годы стал самыми настоящими специалистом в этой области, перепробовав все бесплатные диеты, в результате так и не похудев ни на грамм. А знаете ли вы, что не все диеты разработаны, чтобы сбросить лишние килограммы? Например, диета Детокс является отличным способом очищения нашего организма!

Многие из нас осознают, что неправильно питаются. Будь-то сухие бутерброды во время обеденного перерыва или праздники, когда после застолья или вечеринки, мы плохо себя чувствуем и понимаем, что переборщили с калориями и токсинами, плохо сбалансированный рацион плохо отражается на нашем здоровье. Чаще всего страдают сердце, печень, почки и артерии, так что важно подумать об очищении организма и программе для его детоксикации. В этих случаях на помощь приходит диета Детокс, позволяющая за выходные, или, в крайнем случае, за неделю вернуть нас в отличную форму.

Программа очищения организма:

• Суббота: нужно есть только фрукты (все, кроме бананов) и выпить не меньше 1,5 литра воды. Утром разрешен несладкий зеленый чай.

• Воскресенье: разрешен только чай, лучше очищающий (на основе одуванчика, артишока, расторопши, лопуха, крапивы, розмарина, цикория, горечавки) и несладкий зеленый чай.

• Понедельник: на сегодня ваш рацион должен состоять только из сырых и вареных овощей и 1,5 литра воды. На завтрак можете выпить чашку зеленого чая.

• Вторник: овощной суп без макарон и картофеля.

• Среда: постепенно возвращаемся к нормальной еде и вводим в меню зерновые (макароны, хлеб, рис).

В последующие дни понемногу вводим в рацион рыбу, яйца, сыр и мясо. По одному элементу в день, чтобы организм постепенно привык и «изобилию».

Это отличный метод детоксикации организма и первый шаг к потере лишнего веса. Без изнурительных диет. Главное, не забывать о здоровом питании, советуют диетологи. Популярная телеведущая покорила пол России, предложив простые правила организации питания. Вы, конечно же, поняли, о ком идет речь? О Елене Малышевой и ее диете!

Различные голодовки и изнурительные диеты, по словам Елены Малышевой, не помогут нам похудеть, потерянные килограммы вернутся, так как организм будет стараться накопить калории на «черный день». Действовать нужно по-другому. Эффективная диета Елены Малышевой предполагает основных три приема пищи, второй завтрак и полдник, небольшие порции, контроль калорий, занятия спортом и полный отказ от голодовок. Если хорошо подумать, сложно назвать это диетой. Просто сбалансированное питание и здоровый образ жизни!