Диета Кима Протасова

Ким Протасов – популярный диетолог из Израиля. Его именем названа диета, которая успешно используется с 1999 года и зарекомендовала себя как легкий, безвредный для здоровья и весьма эффективный способ избавления от лишнего веса.

Длительность диеты – пять недель.

Итак, первые 2 недели едим овощи (сырые), молочные продукты (не более 5% жирности). В любое время дня и в любом количестве. Можно съесть вареное яйцо, но только одно в день. Также можно сколько угодно пить чай и кофе, но без единого грамма сахара. И обязательно выпить 2 литра воды в день.

Что это вы загрустили? Скуден рациончик?  Ну, тогда устройте себе праздник и добавьте к этому три зеленых яблока. И включайте фантазию. Никто не побуждает вас грызть овощи в том виде, в котором они растут на грядках. Нарежьте красивый салатик из овощей, добавьте вареное яйцо и посыпьте тертым сыром (5%-ным), а можете макать перец, огурчики и помидоры в йогурт (опять же 5%-ный). И не жалуйтесь, что голодаете. Ведь в количестве съеденного вас никто не ограничивает.

На третьей неделе добавляйте в рацион жареное мясо, рыбу или птицу (300г). А сыры и йогурты сократите.

К началу четвертой недели вы, несомненно, преобразитесь, что не окажется незамеченным среди ваших друзей и коллег. На протяжении последних 2 недель происходит очень интенсивная потеря веса. А к концу диеты, вы не будете мечтать наброситься на ранее «запрещенные» яства. Организм приучится потреблять здоровую пищу, и вам не захочется есть жареную картошку, бутерброды с маслом и пельмени.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий