Худеем правильно: 5 напитков способствующих похудению

Очень часто, сев на диету, мы концентрируем все внимание на еде, забывая о том, что существуют напитки, которые помогают похудеть. Нет, речь идет не о новомодных жиросжигателях и подавителях аппетита, а о всем нам знакомых продуктах. Выбор правильных напитков может ускорить ваш обмен веществ, снизить аппетит и уменьшить тем самым общее количество потребляемых калорий. Какие же напитки помогают нам похудеть? Давайте выясним это вместе. 

Вода

Чтобы похудеть первое, что нужно сделать, это отказаться от всех газированных напитков и увеличить ежедневное потребление воды. В течении дня вода помогает не чувствовать голод. Попробуйте также выпивать два стакана воды натощак перед каждым приемом пищи. Это маленькая хитрость помогает вам насытиться быстрее и съедать меньше пищи. Кроме того, последние исследования показывают, что обильное питье благотворно влияет на обмен веществ.

5-napitkov-dlya-poxudeniya

Фруктовые соки

Относительно фруктовых соков мнения экспертов разные. Одни считают, что это напиток с высоким содержанием калорий, который не подходит для диеты, для других сок является важным источником питательных веществ. Если ваша диета предусматривает потребления соков, старайтесь пить напитки без консервантов, красителей и добавок, а еще лучше — не использовать покупных продуктов, а готовить фруктовые смузи-коктейли дома.

Овощные соки

Овощной сок содержит не меньше питательных веществ, чем фруктовый, но гораздо меньше калорий. Чашка томатного сока содержит 41 калорий, а стакан апельсинового сока — около 122. Кроме того, овощной сок богат клетчаткой, которые способствуют работе кишечника.

Кофе

Когда нужно «подзарядить батарейки», кофе, безусловно, лучший выбор среди наиболее распространенных энергетических напитков. Черный кофе не содержит калорий и богат антиоксидантами. Многочисленные исследования показали, что употребление кофе в умеренных количествах (1 или 2 чашечки в день) помогает улучшить настроение и концентрацию, снизить риск диабета 2 типа и некоторых видов рака.

Зеленый чай

Если, однако, вы не любите кофе, всегда можно выпить чашечку зеленого чая. Зеленый чай является отличным напитком для стимулирования снижения веса. В нем содержатся вещества, которые помогают сжигать калории. Специалисты советуют выпивать две чашки зеленого чая в день, конечно же, без сахара.

Если вы все же решите приобрести какие-либо пищевые добавки, воспользуйтесь советами консультантов магазина HealthyHut. Здесь можно приобрести как средства для похудения, так и протеины для набора мышечной массы. Ознакомиться с ассортиментом можно тут: http://healthyhut.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein.html. Комплексный подход позволит добиться наилучших результатов!



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий