Диета на супе. Полная программа для похудения

Суповая диета является одной из самых популярных, потому что вы можете относительно быстро потерять вес питаясь сбалансировано и не урезая резко калории. Сегодня я предлагаю вам полную программу диеты на супе, которой необходимо придерживаться в течение двух недель. Уменьшив потребление углеводов в пользу овощных супов и тушеных овощей, можно похудеть без риска для здоровья. Мы также подробно поговорим о меню суповой диеты и секретах, позволяющих успешно завершить ее. 

Что собой представляет суповая диета для похудения

Диета на супе всегда была очень модной, особенно она рекомендуется тем, кому необходимо потерять лишь несколько килограмм. Суп, на самом деле, является полноценным обедом, который утоляет голод и вместе с тем содержит очень мало калорий. Суповая диета основывается на отказе от отдельных видов продуктов, таких как углеводы, заставляя наш организм потреблять отложенные жиры. Таким образом, потеря веса происходит очень быстро, и первые результаты можно наблюдать уже через несколько дней. Одним из недостатков этой диеты, однако, однообразие. Есть суп нужно каждый день, и именно поэтому необходимо подойти к вопросу приготовления супов с небольшим воображением, пробуя новые рецепты, которые содержат мало калорий, чтобы варьировать наш рацион.

Примерное меню диеты на супах

Вот меню на день суповой диеты, которому вы можете следовать, чтобы похудеть. Завтрак состоит из чашечки кофе или чая с салатом из яблок и груш. На второй завтрак — свежевыжатый сок без сахара. На обед — овощной суп с булочкой из дробленого зерна пшеницы и несладкий фруктовый сок. На ужин — суп с овощами и небольшим количеством масла и бутерброд.

В качестве альтернативы еще одно меню. На завтрак- кофе с одной грушей, на второй завтрак — чашка чая, на обед — говяжий стейк с цукини отваренными на пару, а на ужин — порция супа и 300-400 гр куриной грудинки на гриле.

Рецепты для суповой диеты

Подойдет любой диетический рецепт супа до 200 кКал, например, крем-суп из шампиньонов, для приготовления которого вам понадобятся грибы, лук и куриный бульон.

Я, в свою очередь, предлагаю рецепт сельского супа, идеально подходящего для тех, кто хочет разнообразить свой рацион новыми и вкусными блюдами.

Рецепт сельского супа

Ингредиенты для 4 человек:

  • 2 или 3 зубчика чеснока,
  • 500 гр спелых помидоров,
  • 1 луковица,
  • 200 гр риса,
  • 250 гр картофеля,
  • 250 гр зеленой стрючковой фасоли,
  • 40 гр сыра пармезан или грана падано,
  • Куриный бульон,
  • Перец,
  • Соль,
  • Оливковое масло.

Приготовление:

Сначала приготовьте помидоры: и нужно очистить, порезать кубиками и поджарить в горячем масле с рубленым луком и чесноком. Оставьте соус тушиться на тихом огне в течение пятнадцати минут. Положите стрючковую фасоль и картофель, очищенный и нарезанный кубиками. Добавьте немного бульона, перец и соль. Варите около двадцати минут, до полуготовности овощей. Добавьте рис и продолжайте варить 15-20 минут, добавляя время от времени половник бульона, если понадобится.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Trackbacks/Pingbacks

  1. Суп со свининой | Империя рецептов - 10 мая

    […] минут наш суп готов. Я, правда, не совсем уверена, что суповая диета совместима с этим блюдом, но тем не […]

Оставить комментарий