Йога — оздоровительная гимнастика для поднятия духа

Случалось ли вам по утрам просыпаться не в духе? Когда ничто не радует, все валится из рук, а в голове назойливым молоточком стучит один и тот же вопрос: «Неужто депрессия начинается?» Но оставим диагнозы специалистам, отвлечемся от неприятных мыслей, заглянув в любимый женский клуб поболтать ни о чем, и постараемся выкарабкаться из этого состояния самостоятельно. Тем более, что на свете имеется такой замечательный антидепрессант, как йоготерапия — занятия оздоровительной йогой.

Что для этого нужно?

Положить в сумку необходимый минимум вещей: удобные брючки или шорты, маечку, и, если захотите, тапочки. Да, еще прихватите специальный коврик, обязательно пригодится. С этой недорогой по финансовым меркам экипировкой смело отправляйтесь на свое первое занятие оздоровительной гимнастикой — йогой.

Занятия могут проводиться в любом удобном для этого помещении. Но если это будет огромный спортзал, в котором только что занимались спортом дети, то считайте, что вам крупно повезло. Это настоящая удача!

Во-первых, зал просто перенасыщен энергетикой юных спортсменов! И вы тут же с лихвой ощутите ее воздействие на себе. Во-вторых, вы почувствуете себя приобщенным к спорту, с которым расстались энное количество лет назад, так и не вернувшись обратно, хотя обещали себе и не один раз. Это придаст вам чувство значимости, поднимет в собственных глазах и заставит приАсаниться.

Выполнение асан

Старайтесь выполнять асаны правильно на первом же занятии. И неважно, если сразу не будет получаться: все так, как надо. Просто выбросьте из головы стереотипные образы жилистых стариков, невозмутимо стоящих на головах с немыслимо изогнутыми ногами и перекрещенными на груди руками. А заодно и образы прелестных, стройных девушек и мускулистых парней, слаженно и красиво выполняющих всевозможные асаны.

Терпение, труд и любовь к йоге

Вот что потребуется от вас для достижения первых результатов. Если уже на третьем по счету занятии оздоровительной йогой у вас получится уверенно поставить колени собственных ног на локти собственных рук, можете не сомневаться, вы ощутите просто щенячий восторг от содеянного. И уже никогда не захотите остановиться на достигнутом.

Так что успеха вам в оздоровлении вашего тела и духа!



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий