Как можно похудеть дома

К вопросу похудения необходимо подходить продуманно и тщательно. Конечно, в идеале худеть не быстро, а медленно, теряя каждый месяц несколько килограммов. Но порой бывают такие ситуации в жизни, что через десять дней необходимо выглядеть сногсшибательно и выглядеть эффектно в красивом платье или купальнике. Несомненно, данная причина уважительна и ради нее стоит похудеть, а эффективную помощь при этом может оказать современный аппарат для кавитации, использование которого могут предложить многие салоны красоты. Но, если использование инновационного косметологического оборудование не входит в Ваши планы, остается один единственным решением вопроса, как можно похудеть дома, будет диета!

kak-mozhno-pohudet-doma

Перед тем как сеть на диету, необходимо помнить, режимы питания необходимо чередовать. Нельзя постоянно придерживаться одной и той же диеты. Рассмотрим подробно секреты быстрого похудения:

1. Первое, что можно сделать -это отказаться от всего жирного. Употребляйте только обезжиренные продукты. Из рациона необходимо убрать все продукты, содержащие жир. Данный способ годиться только для временного приема. Максимум можно сидеть на такой диете — две недели. Более длительный срок не пойдет вам на пользу! Во время данной диеты необходимо отказаться от мяса, колбасных изделий и сладкого.

2. Второй хороший вариант сбросить лишнее, исключить вредную пищу. К вредной пищи относятся всеми любимые чипсы, газировка и консервы. Мало того что продукты сами по себе вредные или порой «убийственные», так еще и способствуют быстрому набору килограммов. Овсянка, рис и фасоль – вот что лучшего всего включить в свой повседневный рацион.

3. Третий способ для тех, кто интересуется, как можно похудеть дома, это сокращение в меню углеводов. Во время такой диеты есть возможность потерять лишнюю застоявшуюся воду и тем самым уменьшить вес тела. Так как данная диета очень рисковая для организма, применять рекомендуется только в экстренных случаях. Рацион без углеводов нанесет только вред вашему организму. В лучшем случае у вас будет плохое настроение и упадок сил, в худшем приобретете серьезные заболевания.

4. Самый лучший способ – фитнес. Каждый знает, что одной диеты мало, необходимы постоянные занятия. В неделю несколько раз необходимо заниматься спортом. Для придания вашему телу стройности и неотразимой красоты, во время диеты, физические упражнения – обязательное условие. В идеале уделять занятиям 20 минут утром и вечером. Утром можно покрутить обруч, сделать приседания и покачать пресс. Вечером идеально побегать.

5. Не забывайте про употребление белков, для сохранения мышечной массы. Достаточно хотя бы два раза в неделю употреблять рыку на пару или иные продуты, содержащие белки.

6. Вода. Уже давно отметили, что без воды никуда не денешься. Чем больше вы будете пить воды, тем быстрее будут работать почки. Два с половиной литра – необходимое количество воды в день.

7. Подсчет калорий. Необходимо постоянно вести учет калорий в течение всего дня. Несомненно на это необходимо время, но оно того стоит. Можно распечатать таблицу калорийности всех продуктом и пользоваться ее постоянно. Повести ее на кухне для лучшего восприятия.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Статья “Как можно похудеть дома”. 1 комментарий

  1. катя

    Июл 03. 2014

    поможет???

    Ответить

Оставить комментарий