Какие продукты вредны для сердца?

Каких продуктов следует избегать, если вы хотите сохранить ваше сердце здоровым? Врачи-кардиологи советуют особенно внимательно отнестись к потреблению продуктов животного происхождения, богатых насыщенными жирами, которые способствуют образованию холестериновых бляшек, засоряющих артерии, и ставящих под угрозу нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы и сердца, что способствует увеличению риска получения серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

kakie-produkty-vredny-dlya-serdca

Колбасы, сосиски и красное мясо

Колбасы и сосиски считаются самыми главными врагами сердца сердца из-за высокого содержания натрия, всевозможных пищевых добавок и консервантов, в том числе нитратов и нитритов. Промышленное приготовление снижает питательную ценность этих продуктов, а высокое содержание в них насыщенных жиров животного происхождения делает их вредными для сердца и кровообращения продуктами.

Красное мясо также характеризуется высоким содержанием насыщенных жиров и его потребление должно быть ограничено.

Молочные продукты

Содержание насыщенных жиров в сливочном масле и сырах выше, чем можно было бы ожидать. Все молочные продукты, включая мороженое, молоко, йогурт, масло, сыр, молочные соусы, десерты и кремы, которые содержат их, вносят существенный вклад в повышение уровня холестерина в крови, увеличивая риск развития многих хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

Газированные напитки

Рассматривая продукты, которые вредны для сердца и негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, не следует забывать про сахар. Потребление безалкогольных газированных напитков, в которых содержится огромное количество сахара, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин.

Лосось

Лосось — друг или враг нашего сердца? Вопрос довольно спорный. Его рекомендуют включать в рацион многие диетологи в качестве одного из самых богатых источников жирных кислот омега-3, которые считаются полезными для сердца. Но ассимиляция омега-3, содержащихся в лососе, затрудняется наличием насыщенных жиров…

Омега-3 присутствуют не только в рыбе. Что обеспечить наш организм необходимым количеством жирных кислот, достаточно употреблять две чайные ложки льняного масла в день.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий