Когда нужно взвешиваться

В какой-то мере каждая женщина боится весов: и те из нас, кто сидит на диете, и те, кто использует их лишь периодически, чтобы контролировать свой вес. Давайте разберемся, как наладить «отношения» с весами и когда нужно взвешиваться.

Многие диетологи советуют не зацикливаться на циферках и избегать взвешиваться слишком часто, так как наш вес меняется в зависимости от различных факторов, то есть, утром мы можем весить определенное количество килограммов, а вечером прибавить еще несколько непонятно откуда. Показания напольных весов позволяют иметь лишь общее представление о нашем весе. Достаточно нескольких стаканов воды или банки газированного напитка, чтобы «поправиться» внезапно на несколько килограммов, не говоря уже о природных факторов, из-за которых мы имеем тенденцию набирать немного в весе, как менструальный цикл или несколько дней до него.

Наш вес зависит не только от того, что мы едим, но прежде всего от строения тела, то есть массы костей скелета, внутренних органов, мышц, внеклеточной воды, содержимого кишечника и жировой массы.

Из всех перечисленных выше элементов, только первые два остаются неизменными, в то время как другие могут меняться, именно поэтому совершенно бесполезно взвешиваться каждый день и впадать в панику, если весы Tanita BC 601 не показывают желаемых результатов в борьбе за снижение веса.

Так когда же нужно взвешиваться? По мнению диетологов, если вы следуете какой-либо диете, необходимо взвешиваться раз в неделю, всегда в один и тот же день и в одно и то же время, без одежды и обуви, которые могут повлиять на результат.

По мнению врачей маниакальный контроль за весом, особенно если вы сидите на диете, может быть вредным для здоровья и процесса похудения, потому что если вы не видите желаемых результатов сразу же, желание изменить свой режим питания без предварительной консультации с врачом слишком велик. Это самая большая ошибка, потому что, как правило, нужно время, чтобы похудеть раз и навсегда.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий