Худеем правильно: вся правда о популярных способах похудения

Многие девушки и женщины постоянно озабочены проблемой похудения. И это не вызывает никакого удивления, ведь мало кому от природы досталась действительно совершенная фигура. Кроме того, телевидение и интернет активно пропагандируют образ «идеальной» девушки, согласно которому дамам непозволительно иметь хоть один лишний килограмм. Для того чтобы женщины смогли обрести стройную фигуру, придумано множество самых разнообразных методов. Но как же разобраться в том, какие из них эффективны, а какие – очередной обман?

вся правда о популярных способах похудения1. Физические нагрузки

Это самый распространенный метод похудения, и, безусловно, самый эффективный. Однако тут стоит определиться: действительно ли вы так любите спорт, что готовы посещать фитнес-клуб три-четыре раза в неделю? Или это вам не под силу? Если вы не относитесь к числу фанатов спорта, то оптимальным вариантом будет самостоятельный подбор для себя комплекса упражнений, которые можно выполнять дома. Или выберите именно тот вид спорта, который вам по душе. Например, восточные танцы, аэробика или плаванье. Ведь главное, чтобы спорт приносил удовольствие, а не воспринимался как пытка.

2. Народные средства

Многие женщины, которые активно борются с ненавистными лишними килограммами, считают, что лучших помощников, чем народные средства, просто не существует. В ход идут разнообразные травяные сборы, настои, ванны. Правда же заключается в том, что реально помочь в похудении могут фрукты, зелень и мед. Травяные чаи также дают положительный результат. Только они, в первую очередь, оказывают оздоровляющий эффект: например, настои ромашки и крапивы. Травяные чаи могут улучшить самочувствие во время разгрузочных дней.

3. Диеты

Большинство женщин, которые стремятся сбросить лишний вес, отдают предпочтение именно этому способу похудению. Но необходимо разобраться с тем, какие диеты могут реально помочь в борьбе с излишками килограммов, а какие — нет. Разнообразные сайты в интернете предлагают женщинам целый список диет, из которых невероятно сложно выбрать ту, которая будет эффективна и не принесет вреда.

Среди них хотелось бы отметить три типа диет:

  • Краткосрочные диеты, рассчитанные на 3–5 дней. Да, на них можно сбросить пару килограммов, но происходит это благодаря тому, что из организма выходит, главным образом, вода. После того как диета благополучно заканчивается, сброшенные килограммы возвращаются обратно. А иногда еще и «приводят» с собой парочку новых. Так что подобный способ – не самый лучший выбор.

  • Монодиеты, предлагающие употребление в пищу только одного вида продуктов. Опасность их состоит в том, что организм просто не получает все необходимые ему питательные вещества. Да и эффект от монодиет также держится не очень долго.

  • Правильное питание. Другими словами, это даже не диета, а образ жизни. Следуя такой системе питания, можно успешно сбросить лишние килограммы. Да, эффект наступает отнюдь не так быстро, как от указанных выше диет, зато результат сохраняется надолго. Правильное питание – это получение нужного количества калорий, витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Организм получает ровно столько калорий, сколько ему требуется и не откладывает ничего «про запас».

Сегодня следить за изменениями вашего веса можно с помощью Yunmai Smart Scale — умных весов, которые позволяют измерять не только вес и индекс массы тела, но и количество подкожного и внутреннего(висцерального) жира, а также мускульную и костную массу.

Итак, можно сделать вывод, что похудение – это сложный и многогранный процесс, подходить к которому нужно с умом. Нельзя доверять рекламе, которая обещает избавление от лишних килограммов с помощью одной чудодейственной таблетки! Самый верный путь для обретения красивой фигуры – это сочетание правильного питания и физических нагрузок. Только в этом случае организм скажет вам «спасибо».



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий