Вероятно, каждому из нас, особенно в детстве, мамы, бабушки, тети повторяли постоянно, что нужно кушать фрукты, потому что они полезны. Так вот, не нужно вздыхать и злиться — это действительно так. Особенно, когда речь идет о киви. Даже наука официально признала, что этот странный плод имеет удивительные свойства.

Под невзрачной лохматой коричневой кожицей этого вкусного сочного плода, напоминающего по вкусу нечто среднее между крыжовником и клубникой содержится яркая зеленая мякоть — настоящий кладезь витамина С, который помогает стимулировать синтез коллагена, восстанавливает ДНК поврежденных клеток кожи, а также способствует укреплению кровеносных сосудов и волосяных фолликул. Киви полезен для укрепления иммунной системы и предотвращения простуды и гриппа. Один плод киви содержит дневную норму витамина С, помогающего нашему организму бороться со всевозможными инфекциями и стрессом. Нет ничего лучше для школьников и студентов, у которых на носу экзамены, сессия и курсы английского языка и подготовка к ielts, или индивидуальные занятия с британскими специалистами.

Киви содержит фолиевую кислоту, в которой нуждаются беременные женщины и являются союзниками всех тех, кто имеет проблемы со зрением, более или менее серьезные. Кроме того, плоды киви содержат витамины А и В, минеральные соли. Благодаря употреблению киви кости станут более крепкими и менее подверженными травматизму.

При этом в одном плоде содержится всего лишь 42 калории! Киви действительно можно считать натуральным средством для похудения. Вот вам и ответ на вопрос, как похудеть без хирургических вмешательств и изнурительных тренировок!

Добавьте несколько ломтиков киви в овсяную кашу к завтраку, включите его в состав фруктового пюре или десерта, либо сделайте привлекательным внешний вид любого салата с помощью ярких зеленых долек. Но вкуснее всего съесть киви в сыром виде, разрезав на круглые ломтики и очистив от кожуры, либо, разрезав на две половинки, ложкой выедать мякоть из лохматого «стаканчика».

Противопоказания:

Киви обладает слабительным свойством и поэтому следует употреблять фрукт в умеренных количествах, 2 раза в день, если вы хотите избежать проблем с кишечником.