Мифы и интересные факты о сне

Одной из самых главных потребностей любого человека является сон. Загадочная область сновидений всегда влечет к себе ученых и простых людей. Существует множество самых невероятных мифов о сне. Попробуем разобраться, какие же из них являются правдой, а какие – не более чем вымысел.

Человек не может долго существовать без сна. Самый большой временной промежуток, в течение которого человек находился без сна – восемнадцать дней. В этот период он чувствовал себя, мягко говоря, не лучшим образом.

Многие из нас считают, что крепкий сон напрямую зависит от того, насколько человек устал за день. То есть если к концу дня вы чувствуете себя словно выжатый лимон, то и спать будете крепко. На самом деле, после насыщенного событиями дня бывает трудно заснуть. Перевозбуждение – один из главных врагов сна. Поэтому перед сном следует расслабиться, выпить успокаивающий чай или принять ванну. Нормальному сну мешают работающие в комнате телевизор или компьютер, и даже тусклый свет в комнате. Перед сном помещение также следует проветрить, а в летнее время не помешает кондиционер. Если вы не знаете какую марку выбрать, предлагаю купить кондиционеры Toshiba, они снабжены специальными фильтрами для очистки воздуха от бактерий, спор плесени и неприятных запахов.

Бытует мнение, что люди в возрасте рано встают, потому что у них потребность во сне меньше. Это совсем не так. Пожилым людям нужно столько же сна, сколько здоровым взрослым людям – примерно 7-9 часов в сутки. Просто с возрастом человеку становится труднее засыпать, да и всевозможные заболевания, нередко проявляющиеся к старости, мешают спокойно спать. Детям же требуется больше сна, чем взрослым – примерно 10 часов в сутки.

Для того, чтобы организм нормально восстановился, следует спать не 3-4 раза по 2 часа, а сразу 6-8 часов. Только в этом случае ваш организм сможет восстановить силы для дальнейшей активной жизнедеятельности.

Ошибаются и те, кто полагает, что люди, работающие в ночную смену, нормально не высыпаются. Наш организм способен подстроиться под любой режим, и если предоставить ему нормальные 8 часов отдыха, пусть даже и в дневное время, то такой сон будет полноценным. Главное при таком режиме – постараться ложиться спать примерно в одно и то же время.

Людям, которые храпят во сне, следует задуматься о своем здоровье и пройти комплексное медицинское обследование. Храп во время сна может быть признаком различных болезней.

Все-таки не зря говорят, что крепкий сон является залогом крепкого здоровья. Если вам не безразлично собственное здоровье и самочувствие, старайтесь хорошо высыпаться.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье — тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий