Еще две недельки ожидания, и наступит лето, а с ним придет и жара. Высокие температуры могут привести к обезвоживанию организма и хронической усталости, поэтому не забываем о правильной гидратации организма. Помните, что важно пить много воды, не менее 2 литров в день. Специалисты советуют дополнять питьевую или минеральную воду травяными чаями. Но, вопреки распространенному мнению, травяные отвары не должны быть холодными, намного лучше утоляют жажду чаи комнатной температуры или даже теплые.
Чтобы подготовить освежающий травяной чай, вам придется купить некоторые травы в аптеке. Ниже я предлагаю три рецепта подготовления травяных настоев.
Анисовый травяной чай
Положите одну чайную ложку анисовых семен в 200 мл кипящей воды и оставьте настаиваться в течение 10 минут. По истечению этого времени можете отфильтровать отвар и пить.
Мятный отвар
В литр кипящей воды добавьте 30 граммов листьев перечной мяты. Через 5 минут отфильтруйте и дайте остыть перед употреблением. Вы можете хранить в мятный чай в кувшине или купить термос.
Травяной чай из цветков апельсинового дерева и липы
Для приготовления чая вам потребуется литр кипятка, 30 граммов липового цвета и 30 грамм цветков апельсинового дерева. Чай оставляют завариваться в течение 10 минут, затем фильтруют. Опять же, этот травяной чай можно хранить в кувшине, но не дольше одного дня.
|
|
|
Святослав
Май 20. 2011
Да, без холодного чая в жару никуда! Хотя мне ближе традиционный вариант — зеленый чай с лимоном. Говорят. горячий чай в жару спасает лучше, не проверял)
Светлана
Май 21. 2011
Моя знакомая в мятный отвар добавляет несколько долек лимона. Вкусно, но не всем по зубам.
Светлана
Май 21. 2011
Я все лето пью теплый или прохладный зеленый чай с жасмином или мятой. Мои детки очень любят пить лимонад собственного приготовления, в воду отжимают лимон и немного сахара, вкусно и полезно. Слышала, что горячий чай активным людям облегчения от жары не приносит. Это помогает в жарких странах, где днем отдыхают.