Правильный массаж живота

Процесс пищеварения подчинен индивидуальному ритму, поэтому ежедневный стул не всегда является непреложным правилом. Запором считается состояние, при котором кишечник опорожняется реже, 1 раз в 4 дня. В этом случае стул твердый, а дефекация чаще всего проходит болезненно, с трудом.

Все это означает, что нарушена естественная деятельность кишечника. Исключением являются случаи, когда запор является нормальной реакцией на изменившееся питание или перенос времени приема пищи (например, во время отпуска). Самыми частыми причинами, вызывающими запор, являются постоянное неправильное питание и недостаток движения.

Наряду с употреблением жирной, бедной клетчаткой пищи причиной вялости кишечника могут также стать недостаток жидкости в организме, избыточный вес и ставший привычным прием слабительных средств. Переход на богатое клетчаткой питание, а также применение легкого массажа приводят к гармонизации работы системы пищеварения.

Среди различных массажных техник Востока и Запада массаж живота, несомненно, является наилучшим методом, посредством которого можно быстро устранить запор. При этом улучшается приток крови к органам пищеварения, активизируется кишечная деятельность и облегчается элиминация.

Лучше всего проводить массаж живота утром. После пробуждения рекомендуется сначала выпить 1 стакан холодной кипяченой воды, а затем выполнить полный курс массажа. Прежде всего следует сконцентрироваться на технике кругового воздействия, а также на массаже возвышением большого пальца руки.

Если, несмотря на массаж живота и богатую клетчаткой пищу, запор не проходит в течение 5 дней, необходимо обратиться к врачу. Это особенно важно в случае, если, кроме запора, появляется сильная боль в животе и/или рвота. Посредством воздействия на следующие меридианы можно стимулировать элиминацию. Точка меридиана селезенки и поджелудочной железы, которая находится на внутренней стороне голени между икроножной мышцей и большой берцовой костью в небольшой впадине, где большая берцовая кость переходит в колено. Следует стимулировать точку с умеренной силой, нажимая на нее в течение 4—5 минут.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий