Как сделать осанку правильной?

Любая женщина мечтает выглядеть утонченно и привлекательно в глазах окружающих. Представительницы слабого пола балуют себя модными нарядами и походами в салоны красоты. Тем не менее, этого недостаточно. Большое значение также имеет осанка женщины. Годы учебы в школе не проходят бесследно. В результате у большинства подростков вырабатывается сутулость. Редкие уроки физкультуры не способны справится с вредной привычкой.

kak-uluchshit-osankuНередко высокие девушки начинают сознательно горбиться, стесняясь своего роста. Со временем неправильная осанка закрепляется, что пагубно сказывается на здоровье. Развивается искривление позвоночника, появляются боли в пояснице и шее.

Можно ли как-то исправить ситуацию? Врачи рекомендуют комплекс мероприятий, направленных на улучшении осанки.

Что делать для улучшения осанки

  • Прежде всего, нужно следить за положением тела в течение всего дня. Спина должна быть ровной, плечи развернутыми, а голова слегка приподнятой. Поначалу это требует определенных волевых усилий, но по мере практики переходит в привычку.
  • Корректирует осанку и перераспределяет нагрузку на спину специальный бандаж-корсет. Приобрести это и другие ортопедические приспособления можно на сайте http://ortocomfort.com.ua/korset-bandazh/.
  • Также по утрам очень полезно делать зарядку, состоящую из несложных упражнений. Основное внимание следует уделить растягиванию позвоночного столба. Все движения выполняются плавно и с максимально возможной амплитудой.
  • В качестве профилактики от сутулости желательно посещать бассейн 1-2 раза в неделю. Плавание снимает нагрузку с позвоночника и очень хорошо расправляет плечевой пояс.
  • Периодическая смена деятельности также способствует сохранению правильной осанки. Тем, кто в течение дня долго находится в положении стоя, советуется время от времени давать ногам отдых. Если рабочий день проходит в сидячем положении, нужно через каждые 30-40 минут вставать из-за стола для разминки.

Красивая спина – залог не только здоровья, но и красоты. Если вы хотите ловить на себе увлеченные взгляды мужчин, приучите себя держать спину ровно.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий