Ломкие слоящиеся ногти? Кальций и витамины помогут укрепить их!

Ваши ногти легко ломаются и медленно растут? Вот некоторые подсказки, которые помогут вам избавиться от этой проблемы.

Внешний вид ногтей является отражением того, что происходит внутри организма. Ломкие слоящиеся ногти означают, что ваша диета не является сбалансированной, и нужно дополнить рацион продуктами, содержащими много кальция и витамины.

Здоровый ноготь имеет розовый цвет и однородную гладкую поверхность. Наши ногти состоят в основном из жестких кератинов и серосодержащих аминокислот, которые придают им эластичность и прочность. Внешние воздействия и недостаток питательных веществ изменяют нормальный состав и структуру ногтей.

Почему ногти стали ломкими?

Некоторые заболевания, аллергии и гормональные проблемы могут затронуть наши ногти, изменив их цвет, форму и поверхность. В этом случае избавиться от проблемы отнюдь не просто, это вопрос чисто медицинский.

Но зачастую причина ломкости совсем в другом: моющие средства, горячая вода и растворители обезвоживают ногти, и под их воздействием они ослабевают, теряют яркость и начинают расслаиваться.

Чаще всего, отсутствие или недостаточное потребление кальция и витаминов может сделать их уязвимыми к грибковым инфекция и деформациям. Чтобы вернуть ногтям здоровый вид, вам необходимо сбалансированное питание с соответствующим количеством кальция, витаминов A, B, C, D, Е и биотина, вещества, которое необходимо для нормального роста ногтей.

Здоровые и сильные ногти

Здоровые и ухоженные ногти являются источником гордости всех женщин, но важно правильно заботиться о них, избегая постоянного использования лака для ногтей, который мешает нормальной транспирации. Огромное значение имеют правильно подобранные инструменты для маникюра. Использование железных инструментов для обработки ногтей нежелательно. Лучше придавать ногтям форму с помощью двухсторонней керамической пилочки, которые представлены в огромном ассортименте на сайте staleks.ua.

Если у вас ломкие слоящиеся ногти, первое, что нужно сделать, это обратить внимание на то, что вы едите. Рекомендуемые продукты: молоко, яйца, фрукты (цитрусовые), овощи и мясо. Стоит отказаться от жаренного, ведь с жиром в кровь попадают свободные радикалы, вещества, которые вредны не только для ногтей, но и для всего организма.

Эффективным натуральным средством является масло и лимон. Приготовьте маску для ногтей, смешав столовую ложку лимонного сока и две столовые ложки оливкового масла. Ногти нужно опускать в смесь ежедневно на десять минут.

Полезно делать массаж рук с кремом или маслом для укрепления и защищать ногти от воздействия химических веществ с помощью перчаток.

Витамины

Чтобы сохранить здоровье ваших ногтей, важно обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ. Важно понять, из каких продуктов можно «черпать» витамины.

  • Витамин А содержится в основном в продуктах животного происхождения (рыбий жир, яйца), но он синтезируется организмом из бета-каротина, который содержится во фруктах и ​​овощах.
  • Обеспечить организм витаминами группы В (В2, В5, В6, В9 и В12) можно с помощью хорошо сбалансированного и разнообразного питания.
  • Биотин содержится в молочных продуктах, шоколаде, дрожжах и яичных желтках.
  • Витамин D содержится в яйцах, рыбьем жире, печени, молоке и молочных продуктах.
  • Витамин С содержат многие фрукты и ​​овощи, он, как нам хорошо известно, борется со свободными радикалами и способствует благополучию всего организма.
  • Витамин Е содержится в растительных маслах и является мощным жирорастворимым антиоксидантом.

Несмотря на то, что диета включает в себя все необходимые продукты, некоторых витаминов может быть недостаточно, если потребности организма увеличиваются по какой-либо причине. В этом случае вам помогут мультивитаминные добавки.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий