Поднимите руку, кому не хотелось бы после рабочего дня расслабиться в сауне или турецкой бане! Курорты и велнес-центры, которые предлагают эти услуги, становятся все более и более популярными, sauna.ru среди этих, не говоря уже о том, что для русских посещение бани — это своеобразная традиция.

Как ни странно, несмотря на море информации, которую можно найти в журналах и специализированных сайтах, огромный процент потребителей не имеет точных сведений о показаниях и противопоказаниях к сауне и турецкой бане. Давайте поговорим о пользе этих процедур и о том, разрешена ли сауна во время месячных или во время беременности.

Сауна помогает выводить из организма вместе с потом шлаки и токсины, а наша кожи начинает «дышать» и становится более сияющей и эластичной. Высокая температура успокаивает и расслабляет мышцы, улучшает метаболизм, увеличивает частоту сердцебиения, расширяет кровеносные сосуды и позволяет лимфатической системе лучше работать.

Тепло также оказывает положительное влияние на органы дыхания и нервную систему. Наша кожа становится более устойчивой к погодным условиям и стрессу.

Когда рекомендуется сауна:

• После интенсивной физической активности, когда болят мышцы (рекомендуется для спортсменов);
• В случае респираторных заболеваний, таких как синусит, бронхит и ринит.

Помимо этих конкретных показаний благотворное действие сауны рекомендуется для всех, кроме ниже перечисленных случаев.

Не рекомендуется принимать эти процедуры:

• В случае проблем с сердцем, кровообращения и артериального давления;
• При наличии варикозного расширения вен;
• Запрещена сауна во время месячных (из-за дилатации вен вы рискуете потерять много крови) и во время беременности;
• В период полового созревания (из-за метаболических изменений, которые происходят в организме);
• В случае воспалительного процесса в целом;
• При высокой температуре.

Важно находится в добром здравии, поэтому перед посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас есть сомнения по поводу состояния вашего здоровья.

Измерьте давление перед проведением этих процедур, так как это никогда не помешает, может быть полезным и ЭКГ, поэтому если вы решили отправиться с друзьями в сауну, обратите внимание на эти детали.