Секреты хорошего сна

Полноценный сон – основа прекрасного самочувствия и красивой внешности. Чтобы вам с утра нравилось ваше отражение в зеркале, подружитесь с некоторыми полезными привычками.

1.      Выработайте режим и ежедневно ложитесь спать не позже 11 вечера. Если пересидите – потом с трудом заставите себя уснуть.

2.      Принимайте теплый душ перед сном. Вода очищает не только от грязи, но и смывает негативную энергетику, так как обладает свойством впитывать информацию.

3.      Не ложитесь спать голодным. Но и не переедайте на ночь. С чувством тяжести в животе, ровно как и с пустым желудком, вам будет весьма некомфортно засыпать.

4.      Обязательно проветривайте спальню.

5.      Лежа в кровати старайтесь полностью расслабиться. Закройте глаза. Мысленно «просмотрите» поочередно все мышцы тела и отпустите напряжение.

6.      Когда вам удастся расслабить тело, постарайтесь освободить голову от мыслей. Как это сделать? Представьте круг или квадрат, в который вы будете поочередно «заталкивать» роящиеся в вашей голове мысли. Потом мысленно отпустите их.

Попробуйте применить эти советы и убедитесь, что они действуют. Вы будете просыпаться отдохнувшими, свежими и полными сил.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий