Секреты хорошего сна

Полноценный сон – основа прекрасного самочувствия и красивой внешности. Чтобы вам с утра нравилось ваше отражение в зеркале, подружитесь с некоторыми полезными привычками.

1.      Выработайте режим и ежедневно ложитесь спать не позже 11 вечера. Если пересидите – потом с трудом заставите себя уснуть.

2.      Принимайте теплый душ перед сном. Вода очищает не только от грязи, но и смывает негативную энергетику, так как обладает свойством впитывать информацию.

3.      Не ложитесь спать голодным. Но и не переедайте на ночь. С чувством тяжести в животе, ровно как и с пустым желудком, вам будет весьма некомфортно засыпать.

4.      Обязательно проветривайте спальню.

5.      Лежа в кровати старайтесь полностью расслабиться. Закройте глаза. Мысленно «просмотрите» поочередно все мышцы тела и отпустите напряжение.

6.      Когда вам удастся расслабить тело, постарайтесь освободить голову от мыслей. Как это сделать? Можно действовать как команда грузчиков компании «ЕвроПереезд», только на этот раз будет производиться не перевозка оборудования, мы постараемся отвезти подальше наши мысли. Представьте круг или квадрат, в который вы будете поочередно «заталкивать» роящиеся в вашей голове мысли. Потом мысленно отпустите их.

Попробуйте применить эти советы и убедитесь, что они действуют. Вы будете просыпаться отдохнувшими, свежими и полными сил.