Чтобы зимой ваш ребенок не подвергался различным простудным заболеваниям, нужно укреплять иммунитет. Обратите внимание на основные правила защиты и укрепления иммунитета.

1. Активный образ жизни.

Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе. Если есть возможность, запишите ребенка в спортивную секцию. Занятия спортом, утренняя гимнастика, пешие прогулки – вот помощники в защите иммунитета. Закаливание также необходимо, так как именно оно помогает укрепить здоровье.

2. Питание.

Рацион питания должен быть продуманным и сбалансированным. Не кормите ребенка постоянными чипсами и шоколадками. К продуктам, способствующим усилению иммунитета, относятся свежие овощи и фрукты, молочные и мясные продукты и рыба. Необычайно полезны свежевыжатые соки из фруктов и корнеплодов, таких как морковь и свекла. Но будьте осторожны! Существуют противопоказания и ограничения даже для самых «здоровых» овощей. В сети вы найдете массу сведений о пользе и вреде свекольного сока, в больших количествах он может вызвать головокружения и тошноту, так что любой новый элемент вводите в рацион малыша постепенно, наблюдая за реакцией организма. Укрепляя иммунитет наших детей особое внимание следует уделять и кисломолочной продукции.

3. Лекарства.

В аптеке можно приобрести препараты, которые способствуют повышению иммунитета. Однако лучше для этой цели воспользоваться натуральными природными средствами. Замечательными помощниками в укреплении ослабленного иммунитета являются женьшень, чеснок, чистотел, зверобой, девясил и одуванчик. Хороши для укрепления иммунитета продукты пчеловодства.

4. Вакцинация.

Чтобы повысить иммунитет, следует регулярно делать прививки. Вакцинация – это минимальное количество микробов, которое вводится в организм и способствует укреплению иммунитета. Для детей необходимо тщательнейшим образом соблюдать график прививок.

5. Оптимизм.

Оптимисты практически никогда не болеют. Относитесь к жизненным ситуациям проще и позитивнее, и приучите к этому ребенка. Читайте малышу добрые позитивные книги, смотрите с ним веселые детские мультфильмы и фильмы. Чаще посещайте вместе с ребенком приятные и интересные места.

6. Лечение.

Если коварная инфекция все-таки умудрилась просочиться в детский организм, лучше не кидаться сразу же в аптеку за современными антибиотиками, а обратиться к проверенным годами народным рецептам.

Здоровый сон, положительное отношение к жизни, простые народные рецепты – и иммунитету вашего ребенка не страшны никакие вирусы и холода.