Питание во время кормления грудью

Ни для кого не секрет, что с появлением малыша, вся жизнь в доме начинает вращаться вокруг этого маленького чуда. Каждая мама понимает, что молоко матери самое лучшее и ценное, что только могла создать природа для крохи. А вот насколько полезным оно будет, зависит от того что употребляет мама. Чем разнообразнее питание во время кормления грудью, тем жирнее и качественнее будет молоко. Однако не стоит забывать о том, что помимо продуктов несущих для малыша пользу, существуют и так называемые “вредные” продукты. 

pitanie-vo-vremya-kormleniya-grudiyu

Для того чтобы новоиспеченной маме было легче сориентироваться в изобилии царящем в продовольственных магазинах, мы постараемся рассказать об основных советах относительно питания кормящей матери.

Рекомендуемые продукты

  • Обязательно употребление жидкости. Вода, чай, а также супы должны присутствовать в рационе каждый день. Только в этом случае, количество молока будет достаточным для питания крохи.
  • Мясо содержит необходимое количество белка и железа, что важно для хорошего самочувствия мамы и ребенка. Однако следует помнить, что предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса, а также курице.
  • Пользу рыбы трудно переоценить. Подходит как морская, так речная рыба. По мнению ученых, малыши, чьи мамы употребляют в пищу рыбу во время кормления грудью, значительно быстрее развиваются.
  • Творог полезен для правильного развития костей малыша, поскольку богат кальцием. Плюс к этому он способствуют увеличению лактации. Поэтому употребление творога стоит сделать ежедневным. При этом жирность должна быть средней.
  • Кормящей маме полезно употребление в пищу всех видов растительных масел, поскольку все они насыщены витаминами.
  • Фрукты – самый основной источник витаминов, но вводить их в питание необходимо осторожно и малыми порциями. Очень полезны печеные фрукты.

Не рекомендуемые продукты

  • Обязательно исключить из питания кофе, колу, алкоголь, поскольку все эти напитки оказывают возбуждающее действие на детскую нервную систему.
  • Копчености, шоколад, мед, арахис — могут стать причиной аллергии, от которой будет очень трудно избавить малютку, так что сладкие новогодние подарки с карамельками, мармеладом и шоколадными конфетами лучше передарить племянникам или детям друзей.
  • Большое количество сладостей (в том числе сладкие напитки и творожки), виноград, капуста и горох – способны спровоцировать в кишечнике малыша брожение.
  • Употребление продуктов с резким ароматом, таких как чеснок и лук, может испортить вкус молока, что приведет к тому, что ребенок откажется от молока.

Каждая мама понимает, что от качества ее питания во время кормления грудью зависит здоровье ребенка. Учитывая, что все ограничения временные, то почти все легко выдерживают их.

Следует также помнить, что организм каждого малыша индивидуален, поэтому вводя в свой рацион новый продукт, следует следить за самочувствием крохи.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий