Фитнес и тренажерный зал для детей

Имеет ли смысл водить детей в тренажерный зал? Да, если учесть, что от 20-40% детей имеют избыточный вес, а у большинства имеются дефекты осанки. Сегодня многие спортивные клубы предлагают комплексы занятий для всей семьи. Например, мама занимается йогой, а папа поддерживает физическую форму в тренажерном зале, а ребенок может тренироваться под присмотром профессиональных тренеров. Один тренер занимается взрослыми, а второй − детьми.

fitnes-i-trenazhernyj-zal-dlya detej

Очень важно, когда дети с малых лет учатся здоровому образу жизни, и отдают предпочтение занятиям спортом вместо сидения перед телевизором.

Для кого?

Дети во время организованных занятий под руководством тренера, конечно, не будут скучать. Здесь нет строгой границы возраста. Для самых маленьких (до 6 лет) – спортивные игры. Для старших (до 13 лет) − спортивные занятия. Молодежь, с согласия родителей, может заниматься вместе с взрослыми.

Позаботьтесь о надлежащей экипировке, например, спортивное белье можно приобрести на сайте http://anita.ua/anita-active/.

Справки о состоянии здоровья не нужны, если у ребенка нет противопоказаний для уроков физической культуры, он может также заниматься в фитнес-клубе. Каждый тренер имеет свой собственный план тренировок, постепенно молодые люди переходят на уровни с большей сложностью.

Что это дает?

Занятия с тренажером, где нужно реагировать на отображения точки, например, попав в нее рукой, ногой или мячом, тренируются рефлексы. На циновках для танцев дети отрабатывают прыжки, а на специальных дисках − баланс. На стенках, взбираясь, практикуют в основном выносливость.

Тренажерный зал на самом деле – это только название, здесь дети не «качают» мышцы, так как нет больших нагрузок, но при этом корректируют осанку. Фитнес-клубы организуют для детей различные дополнительные или более специализированные занятия, такие, как корректирующая гимнастика, единоборства, танцевальные занятия и прочее.

Как долго нужно заниматься?

Чтобы добиться хороших результатов, например, в похудении, желательно, чтобы занятия проходили 3 раза в неделю по 1 часу. Конечно, не можно пренебрегать уроками физической культуры в школе.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий