Как должен питаться школьник?

В дошкольных учреждениях за питанием малышей строго следят. Но в школе проблема питания является весьма актуальной. Во многих школах дети уже не получают горячих обедов. Учащиеся в основном питаются чипсами и шоколадками, запивая их газировкой. А ведь ребенку просто необходимо хорошо питаться. В противном случае он не сможет усвоить учебный материал.

Перед всеми мамами и папами встает одна очень серьезная проблема – что положить чаду в портфель? Ведь в школьных столовых в основном продаются разные «вредности».

Если ребенок хорошо перекусил утром перед школой и не собирается оставаться на продленку, то ему можно дать с собой напиток фрукты. Однако порой бывает так, что малыш утром кушает неважно, а в школе необходимо находиться много времени. В данном случае вопрос о еде встает более остро.

Чего не нужно брать в школу?

Салаты, особенно со сметаной или майонезом, колбасные изделия и колбасу. Эти продукты являются скоропортящимися.

Сладости, конфеты, шоколад. Они вредны для зубов, очень калорийны. Растаявшая шоколадка перепачкает руки и содержимое рюкзака. После этих лакомств сильно хочется пить.

Что желательно взять с собой?

Отличным вариантом считаются сэндвичи с кусочком отварной курочки или говядины, твердым сыром, пирожок, запеканка. Также можно нарезать сыр, вареное мясо, овощи. Положите к ним бутылочку с негазированной минеральной водой или коробочку с соком.

В интернет-магазине 5plusov.ru продаются специальные контейнеры для завтраков в школе. Они созданы из пищевого пластика, ударопрочные, разделены на отсеки, имеется отделение для вилки и ложки. Помните о гигиене. Дайте ребенку с собой сухие и влажные антибактериальные салфетки.

Малышу необходимо кушать на обед первое и второе блюда. К первому относятся супы, ко второму – крупы, овощи, рыба, мясо. Если вы целый день проводите на работе, объясните чаду, как разогреть еду.

Если ребенок посещает группу продленного дня, то нужно проконтролировать, как он там питается.

На полдник можно предложить малышу фруктовое или молочное блюдо, салат или выпечку. Из напитков можно выбрать компот, сок или чай.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье — тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий