Первые недели после родов. Как бороться с усталостью

После появления малыша жизнь мамы как будто переворачивается, вся тяжесть ложится как раз не ее плечи. После длительной беременности, женщине приходится очень нелегко, и у новоиспеченной мамы накапливается психологическая и физическая усталость.

Это происходит в большинстве случаев из-за того, что женщина не высыпается. Малыш в это время очень маленький, в таком возрасте он только кушает и спит. Если у молодой мамы и все в порядке со здоровьем и грудным вскармливанием, то в первые несколько дней можно хорошо выспаться и отдохнуть. Необходимо также посетить консультацию по грудному вскармливанию, для того чтобы вам назначили индивидуальный режим.

Не стоит делать уборку по дому. Попросите мужа или родственников прибраться и приготовить еду, а сами идите спать. Если у вас нет родных, которые могут помочь по хозяйству, готовьте простые блюда, отнимающие минимум времени. Также ограничьте себя самой простой домашней работой, часть которой муж должен взять на себя. Пусть это будет хотя бы мойка посуды. Лучше что-то, чем ничего. Хоть беременность и не болезнь, силы после вынашивания и родов нужно восстанавливать. В противном случае вы будете срываться и на мужа, и на своего малыша.

Усталость отрицательным образом может сказаться на семье. Появится некая раздражительность, в ходе которой вы будете злиться на свежеиспеченного папашу, в то время как он может даже не подозревать, что с вами происходит. Чаще всего такие конфликты начинаются на пустом месте, поэтому не нужно искать оправдания, а прямо поговорить об этой проблеме, чтобы муж сильно не злился на вас.

Когда раздражительность проходит, приласкайте своего мужчину. Он не будет держать на вас обиды, зная всю ситуацию. Не нужно ждать, когда же муж обнимет вас первый, он может просто не догадываться, что сейчас вы в нем очень сильно нуждаетесь.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье — тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Статья “Первые недели после родов. Как бороться с усталостью”. комментария 2

  1. Елена Сатаева

    Май 13. 2011

    Даже не помню об усталости. Из роддома к станку — вот был мой путь. Последний раз из роддома выписали на второй день после родов и после операции. Муж с двумя не справлялся, старался конечно помогать. От родственников вообще помощи не допросишься. Поэтому подвязала шрам и вперед потихоньку домашними делами заниматься. Хорошо, что доченька-ангелочек, почти не плакала: кушала и спала.

    Ответить
  2. Ольга

    Май 17. 2011

    После выписки из роддома действительно очень хотелось спать и я ложилась вместе с малышом несколько раз в день, а потом с новыми силами бралась за уборку, стирку, готовку

    Ответить

Оставить комментарий