Можно ли заниматься спортом во время беременности? Конечно, можно, но нужно выбрать правильные физические упражнения, которые не навредят вашему здоровью и безопасны для здоровья малыша.
Упражнения во время беременности помогают предотвратить появление неприятных недомоганий, которые свойственны этому ответственному периоду в жизни каждой женщины, таких как боль в спине и отечность ног, избавится от стресса. Кроме всего прочего спорт помогает лучше подготовится к родам.
Беременность — не болезнь, и женщины не должны на девять месяцев отказываться от занятия спортом. Но ведущие украинские специалисты и лучшая частная гинекология киева, доктора которой возьмут на себя медицинское сопровождение вашей беременности и помогут родить здорового малыша, напоминают, что практиковать физическую активность могут только женщины, чья беременность протекает без проблем и, прежде чем покупать абонемент в фитнес-клуб, лучше посоветоваться с акушеркой или обратится к врачу, чтобы оценить, не противопоказаны ли вам те или иные виды физических упражнений.
Следует избегать всех экстремальных видов спорта и тех, которые могут привести к травмам: лыжи, верховая езда, футбол, кикбоксинг. Стоит также отложить на время утренние и вечерние пробежки, волейбол, баскетбол, велоспорт и теннисные корты, независимо от типа покрытия: и на грунтовом корте, и на акриловом покрытии, и на корте с искусственной травой можно оступиться и упасть…
Для женщин в положении подходят дородовые курсы, организованные при больницах, йога, плавание, легкий стрейчинг и танцы живота. Конечно, вы должны посещать секции, созданные специально для беременных женщин.
В чем преимущества этих видов физической активности? Во-первых, они расслабляют мышцы, улучшают их эластичность, избавляют от сокращений матки, вызванных стрессом, усталостью и весом живота. Занятия спортом помогут преодолеть страх перед родами, они помогают расслабить мышцы промежности, задействованные во время схваток.
Во время беременности даже простая ежедневная прогулка хорошо скажется на здоровье будущей матери, если вы не можете больше заниматься спортом.
Похожие материалы :
Спорт необходим для здоровья наших детей и, как оказалось, физические упражнения улучшают успеваемость в школе. Эту закономерность обнаружили ученые из Medical University of South Carolina Child ...
Иногда малыш появляется на свет совершенно "случайно", просто в один прекрасный день мы узнаем о том, что скоро станем родителями. Но сегодня молодожены все чаще и чаще откладывает на год-два "д ...
Боль в спине и беременность очень часто идут рука об руку. Прибавление в весе, изменение осанки, обусловленное тяжестью живота, приводят к тому, что мышцы спины находиться в постоянном напряжении, ...
При планировании ребенка супруги еще и не задумываются о том, нужна ли им будет опытная няня киев или дитя будет воспитываться мамой, в какую школу пойдет малыш, каким спортом будет заниматься. ...
Сейчас многие женщины планируют беременность, и это очень похвально. Важно подготовить свой организм к вынашиванию ребёнка. Это же нагрузка на него! Если супруги хотят пополнения своей семьи, в ...
Aleksander Chumakov
Авг 25. 2011
Дорогие мамы, спорт всегда был залогом успеха и долголетия, а особенно красоты, тренируйтесь технично и постоянно, и Ваш малыш вырастет красивым и умным.