Как бороться с усталостью во время беременности

Беременность — это всегда напряженный труд нашего организма, направленный на снабжение плода всем необходимым для роста и развития, и работают при этом все его системы и органы на пределе. Мы всё время думаем о будущем малыше, значит, следует думать и о своём здоровье. Давайте же обсудим, что можно сделать, чтобы побороть сопутствующую беременности усталость и поддерживать самочувствие на хорошем уровне.

kak-borotsya-s-ustalostiyu-vo-vremya-beremennosti

Образ жизни

Прежде всего, стоит пересмотреть свой образ жизни. Да, мы привыкли жить активно, дышать полной грудью развлечений на выходных и при этом в течение рабочей недели успевать решать разные задачи. Но, сейчас нужно больше отдыхать, для чего, конечно же, следует выделять больше времени.

К примеру, можно после обеда зарыться в плед и просто подремать или почитать книжку. Спать вообще нужно как можно больше, а если сон не идет, то хорошо в неспешном темпе прогуляться по парку или посидеть там на скамеечке.

Не следует забывать и о надлежащей поддержке нашей спины во время сна. Матрас должен быть ортопедическим и выполненным из гипоаллергенного материала. Приобретайте товар проверенных производителей, обращайте внимание на отзывы покупателей и не пугайтесь дешевых моделей — удобная цена на матрас не всегда является признаком плохого качества.

Делу время — потехе час

Вечером придется забыть о круговерти домашних дел, и уж тем более, о доделывании работы. Важно расслабиться, для чего хорошо последить за собой всякими косметическими процедурами, погулять с мужем, сделать ненапряженную зарядку.

Также советуют больше времени уделять хобби — ведь у каждой из нас, наверняка, найдется любимое занятие, которому приятно посвящать своё время. В этом случае мы добьемся сразу двух целей — психологического удовлетворения от занятия чем-то бесконечно приятным для души, а также наше тело отдохнет от физических нагрузок.

Можно вышивать, делать поделки, вязать, шить, рисовать — словом, всячески реализовывать свой творческий потенциал, занимая при этом время приятным и полезным, не напрягая одновременно организм. И если следовать этим советам, поверьте, уставать вы будете намного меньше, а беременность будет вспоминаться как невероятно интересный эпизод вашей жизни.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий