Как похудеть после родов

Вопрос о том, как быстрее похудеть после родов, тревожит каждую молодую мамочку. Так хочется быть красивой и привлекательной после рождения малыша, а лишние килограммы все никак не хотят уходить. О том, как сбросить вес после родов, мы поговорим сегодня.

Женщины знают огромное количество различных способов похудения. Однако после рождения ребенка многие из них нельзя применять, так как нужно заботиться не только о собственной фигуре, но и о здоровье малыша. Молодой маме нужно получать двойную порцию витаминов и питательных веществ, чтобы малыш правильно развивался и был здоровым.

Чтобы похудеть в этот период, нужно прибегнуть к следующим рекомендациям:

1. Заботьтесь о себе. Планируйте свое время так, чтобы ежедневно у вас было хотя бы немного времени для ухода за собой, заботы о своей внешности и фигуре.

2. Умейте отдыхать. Старайтесь спать не меньше, чем 7-8 часов в сутки. Не жертвуйте полноценным отдыхом во имя домашних дел и хозяйственных забот.

3. Кормите грудью. Тем, кто кормит грудью, нельзя употреблять некоторые вредные продукты. Таким образом, заботясь о ребенке, вы будете правильно питаться и сбросите лишний вес естественным способом.

4. Нет – строгим диетам. Такая диета истощает организм и вредит здоровью. Ешьте здоровую пищу в необходимом количестве, выбирайте питательные, полезные, но в то же время низкокалорийные продукты, например, перловую кашу, о полезных свойствах которой замечательно написано на сайте «Ваша Диета», жуйте медленно, тогда вы быстрее насытитесь,и вам не будет хотеться постоянно перекусывать.

5. Питайтесь равномерно. Принимайте пищу небольшими порциями примерно по 5-6 раз в день. Не отказывайтесь от завтрака, ведь утренний прием пищи – самый важный.

6. Не переедайте. Ограничьте потребление сладкого, старайтесь найти себе интересное занятие, которое увлечет вас, и вам не придется каждую минуту думать о том, чем бы перекусить.

7. Двигайтесь. Гуляйте как можно больше на свежем воздухе, запишитесь в бассейн. Делайте по утрам зарядку, состоящую из простых упражнений.

Лишний вес накапливался постепенно в течение 9 месяцев, потому и уходить он должен постепенно. Не нужно нервно следить за каждым сброшенным граммом и взвешиваться по 10 раз в день. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте себя в прекрасном расположении духа – и вы сами не заметите, как от лишних килограммов не останется и следа.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий