Питание при планировании беременности

Сейчас многие женщины планируют беременность, и это очень похвально. Важно подготовить свой организм к вынашиванию ребёнка. Это же нагрузка на него! Если супруги хотят пополнения своей семьи, в идеале они оба должны обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование у гинеколога и эндокринолога, чтобы вовремя выявить все нарушения детородной функции и другие заболевания. 

Разумеется, в основном подготовка к беременности ложится на плечи женщины. Если все анализы в норме, а гормональных сбоев нет, на время про визиты к врачу можно забыть. Когда такая возможность есть, супругам стоит отправиться за город. Здесь, конечно, отсутствуют многие блага цивилизации, зато экология лучше. На даче обычно готовят на компактной электроплитке типа «Severin kp 1057», но дополнительно стоит приобрести пароварку. Еда в ней получается более полезной, в пище сохраняется больше витаминов, а это-то и нужно организму.

На этапе подготовки к беременности как никогда важен здоровый образ жизни. От всех вредных привычек, например, от курения и употребления спиртных напитков придётся отказаться, причём не только женщине, но и мужчине, который желает стать отцом. Полное воздержание от сигарет и алкоголя должно быть начато за несколько месяцев до планируемого зачатия.

Следует постараться меньше времени проводить за компьютером, больше – на свежем воздухе. На даче же так хорошо: кругом зелень, цветочки и ягодки, овощи, а у некоторых и фрукты! Только нельзя забывать об осторожности: в тёплое время года клещи активны, лучше заранее поставить необходимые прививки. Если под рукой есть электросушилка наподобие «Zelmer 36z011», можно сушить ягоды, лекарственные травы и фрукты. Во время беременности все эти припасы пригодятся.

По словам медиков, будущей маме стоит подумать и об очищении своего организма. Сейчас для этого разработаны специальные программы, но лучше к ним без предварительной консультации с врачом не прибегать. Можно просто устроить разгрузочные дни, отказаться от жирной, солёной, пережаренной пищи. Стоит налегать на свежевыжатые соки и зелень, загорать, в общем, наслаждаться истинно дачной жизнью. Что ещё порекомендовать? В целях очищения организма и релаксации полезно ходить в баню, только не надо увлекаться этим. Самое главное — постараться не нервничать, относиться ко всему с позитивом.

Эти советы, хоть и простые, но о них многие часто забывают. Стоит иметь их в виду, а также следовать им. Тогда в один прекрасный день в семью придёт доброе известие о скорейшем пополнении, и можно будет вставать на учёт, присматривать автокресло типа «Nania Beline», собирать детское приданое, но это уже совсем другая история…