Лето с его жарой и солнцем прошло, уступив место осени. Дни становятся короче, воздух прохладнее, снова начались занятия в школах, и мы как обычно чувствуем себя немножко разбитыми, как при каждой смене сезона. Природа продумала все до мелочей, подарив нам именно для этого периода вкусный, сочный и сладкий виноград.

Виноград обладает рядом полезных свойств, в нем содержатся антиоксиданты, которые защищают наши клетки и органы от свободных радикалов кислорода, которые летом вырабатываются в больших количествах. Виноград обладает тонизирующими, освежающими и противовоспалительными свойствами, способствует детоксикации кишечника и печени и содержит огромное количество витаминов (особенно витаминов В1, В2 и РР), калий, кальций и магний, чем и обусловлена польза винограда при беременности.

В винограде также содержится ресвератрол, который улучшает текучесть крови и помогает снизить уровень холестерина. Также очень важными являются полифенолы, дубильные вещества, флавоноиды, антоцианы и другие вещества, некоторые из которых содержатся только в косточках или только в кожице, поэтому важно, съедать фрукты целиком, а также варьируются в зависимости от различных сортов. Жиры являются практически отсутствует, и калорийность фрукта (около 60 калорий на 100 граммов) обусловлена высоким содержанием сахара (глюкоза и фруктоза — сахар быстрой ассимиляции).

Виноград во время беременности для ребенка

Польза винограда во время беременности не вызывает сомнений, но также важно им не злоупотреблять, как и с другими продуктами. Для ребенка этот фрукт не создает опасности, за исключением возможного перевозбуждения плода. Содержащийся в нем сахар является источником энергии для мозга, и содержащаяся в ягодах глюкоза и фруктоза может способствовать небывалой подвижности малыша в течении длительного времени, если есть виноград в больших количествах. Так что будущая мама рискует провести беспокойную ночь, если съест слишком много винограда на ужин.

Ничего опасного для здоровья, но в данном случае мы должны быть готовы к гиперактивности «маленького спортсмена», который будет бить в живот ногами и руками целую ночь.

Виноград во время беременности для мамы

Для мамы потребление винограда во время беременности может быть связано с некоторыми неприятными ощущениями в случае злоупотребления, такими как чрезмерная кислотность желудка. Единственная опасность в том, что в результате может повысится уровень глюкозы в крови, но дисфункции подобного рода, если анализы при следующем посещении гинеколога выявят проблему, легко регулируются особой гипогликемической диетой.

Потребление винограда в правильных количествах поможет обеспечить необходимую концентрацию витаминов А и С, минералов, таких как калий, кальций, железо и многих других, окажет благотворное влияние на диурез и пищеварение, а также обеспечит организм естественной энергией, которая нам так необходима в этот период жизни, когда он работает буквально «за двоих».