Прибавление веса во время беременности

Как недостаточный, так избыточный вес отражается на фертильности женщины, которая пытается забеременеть, но не менее важно следить за весом во время беременности, так как от этого зависит правильное развитие и благополучие будущего ребенка.

Во время беременности не ешьте ни слишком много, ни слишком мало, питание должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы дать ребенку все необходимые питательные вещества для нормального роста: углеводы (макароны и рис), жиры (оливковое масло), животные и растительные белки, витамины, железо и кальций.

Женщинам с нормальным весом во время беременности следует увеличить ежедневное потребление калорий примерно на 300 ккал, на 200 ккал, если у вас избыточный вес, и на не более, чем 100 ккал, если будущая мама страдает ожирением, и не практикует спорт.

Контролировать прибавление веса во время беременности необходимо не только для профилактики возможных осложнений, соблюдение правил здорового питания положительно влияет на метаболические функции будущего ребенка. Последние исследования показывают, что восприимчивость к метаболических заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, гипертония и ожирение зависят от питания мамы во время беременности.

Нормальный вес

Объективным показателем, который может определить является ли ваш вес нормальным или избыточным, является индекс массы тела (BMI, Body Mass Index). Нормальный диапазон составляет от 18 до 25. Если BMI меньше 18 — ваш вес недостаточный. Если он находится между 26 и 29 — у вас избыточный вес. Об ожирении говорят, когда BMI больше или равен 30.

Максимально разрешенное прибавление веса во время беременности для женщин с избыточным весом — от семи до девяти килограммов, до шести килограммов, если будущая мама страдает ожирением. Женщины с нормальным весом могут набрать от десяти до одиннадцати килограмм. Немного больше — женщины с недостаточным весом.

До зачатия

Ожирение является врагом женской фертильности. Это подтверждается многочисленными исследованиями: избыточная масса тела и метаболические нарушения, связанные с этим, вмешиваются в гормональные механизмы, которые контролируют овуляцию, и могут ее блокировать. Но это еще не все. Недавние исследования показали, что ожирение влияет на качество яйцеклеток, что повышает риск выкидыша в первые недели беременности. Женщины с избыточным весом, которые прибегают к искусственному оплодотворению, имеют меньше шансов на успех, так как препараты для стимуляции яичников для них являются менее эффективными.

С другой стороны, крайняя худоба также снижает вероятность зачатия. Жировая ткань играет важную роль в производстве такого гормона, как эстроген. Чрезмерное его снижение приводит к нарушениям овуляции или к ее полному прекращению. Это не совпадение, так как аменорея, отсутствие менструации, является одним из типичных последствий анорексии.

Желательно, чтобы будущая мама изменила свои предпочтения относительно еды, прежде чем думать о зачатии, чтобы уменьшить риск осложнений во время беременности и гарантировать надлежащие условия для развития плода.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье — тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий