Продукты помогающие забеременеть

Вы пытаетесь забеременеть и хотите, чтобы это произошло как можно скорее? Существует несколько простых правил, соблюдая которые радостное событие не заставит себя долго ждать!

После свадьбы многие молодые пары откладывают на потом «детский вопрос». Проходят годы: есть хорошая работа, квартира, и вы готовы, наконец-то, реализовать мечту — иметь детей, заботиться и любить их, но долгожданная беременность не наступает… Прежде чем прибегать к гормональной терапии и дорогостоящим обследованиям, можно попытаться дать небольшой «толчок» фертильности, изменив наш стиль жизни и повседневные привычки, ведь сбалансированное питание увеличивает шансы зачать здорового ребенка. Давайте посмотрим, какие продукты помогают забеременеть.

  • Кальций

Кальций помогает сохранить кости крепкими, и наш организм особенно нуждается в нем в период беременности и когда мы пытаемся зачать ребенка. Таким образом, продукты помогающие забеременеть — это богатые кальцием молочные продукты, яйца и такие виды рыбы, как лосось и тунец.

  • Чай

В чае содержится много антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунной системы. Некоторые научные исследования последнего десятилетия показали, что женщины, регулярно пьющие чай, имеют больше шансов на зачатие. речь идет в первую очередь о зеленом чае и чае категории Орандж Пеко — смеси черного чая высокого качества, состоящей из последних двух листиков и почек растения.

  • Вода

Пейте много воды, это всегда полезно, но особенно следить за надлежащей гидратацией организма следует во время беременности или до нее. Вода необходима, чтобы вырастить здорового ребенка, и способствует поддержанию нормального течения беременности.

  • Витамин С

Витамин С стимулирует иммунную систему и способствует здоровому зачатию. Этот драгоценный элемент присутствует в зеленых листовых овощах, перце, помидорах, киви, цитрусовых и шиповнике. Кроме этого, витамин С также положительно действует на жизнеспособность сперматозоидов.

  • Витамин B6 и фолиевая кислота

Витамин B6 и фолиевая кислота также необходимы для обеспечения здоровой беременности. В наш список продуктов, помогающих забеременеть нужно добавить орехи и цельнозерновые каши, содержащие витамины группы В, включая витамин B6, который помогает регулировать фертильность. Усвояемость этих витаминов зависит от некоторых факторов, в том числе и психологических: она снижается в стрессовых ситуациях и при чрезмерном употребления некоторых продуктов, таких как кофе, сахар, алкоголь, или использование определенных медикаментов. Прием фолиевой кислоты помогает предотвратить некоторые врожденные дефекты ребенка.

  • Цинк

По данным недавних исследований, в список продуктов, помогающих забеременеть, следует включить устрицы. Содержащийся в них цинк необходим для поддержания оптимального объема спермы и тестостерона в крови мужчины.

  • Углеводы

Углеводы медленного всасывания, содержащиеся в хлебе и макаронных изделиях, намного полезнее быстрых сахаров и сладостей, которые приводят к увеличению глюкозы в крови и выработку инсулина, который способствует развитию поликистоза яичников и прекращению овуляции.

  • Растительные белки

Если вы стремитесь забеременеть, отдавайте предпочтение растительным белкам, уменьшив количество животный белков в рационе. Растительные белки следует употреблять 2 раза в неделю, вторые — по крайней мере один раз.

Следует также напомнить, что фертильность зависит от нашего веса, у женщин с пониженной массой тела или с избыточным весом нарушается баланс женских гормонов и эстрогена, что влияет на менструальный цикл.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий