Профилактика запоров при беременности

Запоры — это весьма распространенная проблема среди беременных женщин. Профилактика запоров при беременности и основные средства борьбы с ними — это надлежащая гидратация организма, физические упражнения и увеличение потребления клетчатки.

Почему так много беременных женщин сталкиваются с запорами? С одной стороны, виноваты гормоны: прогестерон, который контролирует сокращения матки, замедляет перистальтику кишечника. С другой стороны — размер живота, которые, особенно в последние месяцы, который препятствует прохождению кала.

Наконец, не стоит сбрасывать со счетов индивидуальную предрасположенность: женщины, которые уже до беременности страдали от запоров, рискуют столкнуться с данной проблемой больше других.

Профилактика запоров при беременности заключается прежде всего в надлежащей гидратации организма. Во время беременности увеличивается потребность организма в жидкости, и, если не пить классические 2 литра в день, кал застынет и его станет еще труднее изгнать. Помните, что твердые каловые массы могут также привести к травмам слизистой оболочки ануса и для избавления от болезненных ощущений и нормализации стула потребуется лечение трещины прямой кишки.

Не забывайте также и о физической активности. Получасовые пешие прогулки, занятие гимнастикой или другими видами спорта (по согласованию с гинекологом) помогают перистальтическим движениям кишечника.

Также необходимо увеличить потребление клетчатки. Овощи, сырые и вареные (особенно зелень), фрукты (предпочтительно съедать с кожей), бобовые, а также хлеб и макаронные изделия: иногда достаточно просто увеличить потребление этих продуктов, чтобы решить проблему.

Если этих мер недостаточно, вы должны проконсультироваться с врачом, который может предложить мягкое слабительное или кефир с лактулозой.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий