Борьба с депрессией самостоятельно

Практически у любого человека возникает момент, когда все кажется серым и скучным. Это состояние принято называть депрессией. По мнению специалистов, депрессия может возникнуть или из за сильного эмоционального переживания, или из-за систематических стрессовых ситуаций. Она грозит нервной системе вашего организма. Поэтому, как только вы почувствовали, что на вас напала апатия, не опускайте руки, а срочно поднимайте себе настроение.

borba-s-depressiej-samostoyatelno

Можно начать борьбу с депрессией самостоятельно. Юмор отлично справляется с плохим настроением. Почитайте анекдоты или выберите более продуктивный способ – посетите Квартет И, билеты можно приобрести практически в любое время. У них проходит очень много спектаклей, где присутствует хороший юмор, который не оставит вас равнодушным. Или сходите на концерт любимого артиста. А если нет такой возможности, то хотя бы послушайте песни или просмотрите клипы.

Неплохим способом многие признают и перестановку в квартире. Поменяв все местами, вы почувствуете прилив позитивных эмоций. На помощь можно призвать и друзей. Во-первых, это общение, которое отвлечет от плохих эмоций, а во-вторых, это физическая помощь (не каждый способен в одиночку ворочать шкафы). Попробуйте избавиться от ненужных вещей. Выбрасывая хлам, представьте, как вместе с ним вы выкидываете и весь негатив из вашей головы. Можно заняться спортом: так вы не только повысите свой внутренний настрой, но и улучшите физическую подготовку.

Устройте шоппинг, покупая не просто вещи по списку, а то, что взбредет в голову. Только тут стоит не перестараться и не потратить весь месячный запланированный бюджет. Может быть, вам давно хотелось приобрести новое постельное белье. При выборе обратите внимание на яркие цвета. Настроение могут поднять желтые оттенки. Кстати, некоторые просто пьют чай из желтой кружки, и это действительно помогает. Желтый цвет напоминает нам о солнце. А солнце – это тепло и свет.

Что точно не следует делать, начиная борьбу с депрессией самостоятельно, так это прибегать к помощи алкоголя. Этим, скорее всего, вы лишь усугубите ситуацию. Лучше отдать свое предпочтение молочному коктейлю с шоколадом. Это и вкусно, и полезно.

Представительницам женского пола можно посетить салон красоты. Изменив себя внешне, вы поменяете и ваш внутренний мир. Сходите на сеанс расслабляющего массажа, сделайте маникюр или новую прическу. В общем, посвятите время для себя любимой. А после того как вы, словно бабочка, «выпорхнете» из дверей салона, смело отправляйтесь на какое-нибудь светское мероприятие. Можете купить билет в МХТ и поразить там всех своей красотой. Ничто не поднимает так настроение, как восхищенные взгляды и комплименты.



Вряд ли кто-то из девочек мечтает в детстве стать домохозяйкой. Мы хотим быть балеринами, врачами, космонавтами или звездами шоу-бизнеса с кучей поклонников у наших ног. Но сидеть дома и заботиться о семье - тоже работа, которую не стоит недооценивать. Я работаю мамой на полную ставку! И горжусь этим!

«
»

Нет комментариев.

Оставить комментарий